Dukowanie czas zacząć :)

Witam serdecznie :) Od jutra zaczynam przygodę z Dukanem! Mam 28 lat, za sobą odchudzanie z Meridią- jakieś 4 lata temu, odchudzanie z dietetykiem, od marca tego roku-efekty świetne ale przestałam sie kurczowo trzymać zasad i odrobinka wróciła, dlatego tez chciałabym szybko zrzucić ok 5kg i wrócić na dobre tory :) Może ktoś się dołączy i mnie trochę zmobilizuje a nawet podzieli się doświadczeniem :) Pozdrawiam i do jutra :)

Aha, no tak szybko.

Podaj swoj plan dzialania:) jadlospis na jutro?:)

Śniadanie: serek wiejski z ziołami. Kawa czarna bez cukru. Obiad: udko z kurczaka gotowane. Kolacja: tuńczyk w wodzie + dwa jajka na twardo. Woda, herbata zielona bez ograniczeń :)

fghg może trochę źle się wyraziłam, szybko miałam na myśli do Świąt.

Dukan o malo mnie nie zabil. W pol roku schudlam 28kg ale konsekwencje bede ponosjla do konca zycia. Wolalabym byc gruba i zdrowa.

Oo taki jadlospis mi pasuje:)bede sie wzorcowac na ciebie:) mi trzeba zrzucic jakies 5 kilo:) najlepiej do swiat:)

Takataratam - tzn? Co chcesz przez to powiedziec? Przed czym ostrzec? Ale wiesz.. Roznica tez taka ze chce byc na niej ze 3 tyg..pol roku to jest kupa czasu..

Dukan na krótką metę nie jest szkodliwy!! Należy tylko pić mega dużo wody, herbaty żeby nerki nie były obciążone.

Zielona szczęśliwa to co od jutra zaczynamy? :)

Od jutra!:) bede na ciebie polegac:) od jutra razem sie wspieramy:)bo jak sie znam to w dietach sama do niczego niedojde:) szczuple na swieta:D dukanowanie:)

takataratam och dukan o mało cię nie zabił. A może sama się wykończyłaś nie stosując się do zasad i jedząc sam nabiał ?

A ile ważysz i ile masz wzrostu?

Jestem tak podekscytowana ta dietą jakbym zaczynała odchudzanie pierwszy raz :))))

akliL, ale dukan jest właśnie dietą długotrwałą, nie na kilka tygodni. Jeśli chcesz zrzucić 5 kg to zajmuje ci to dwa miesiące. Bo trzeba to ustabilizować i kurczowo trzymać się zasad, niestety dla ciebie.

To nie tak, po pierwsze wszystko zależy od organizmu i tego jak szybko chudniesz. A po drugie dukan to nie dieta na długotrwałe stosowanie i nie zamierzam aż tak obciążać organizmu.

W krótkim okresie czasu ta dieta nie jest szkodliwa. Mit szkodliwości białka na nerki został dawno obalony. Oczywiście ta dieta to nie dieta jako styl życia. Ta dieta jest bezpieczna i skuteczna w krótkiej perspektywie czasu, na pewno nie jest dieta dla osób mających problemy zdrowotne ani dieta na dłuższy czas. Jak się mądrze po niej zbilansuje dietę to można nie wejść w efekt jojo...

Witam dziewczynki:) jak tam na dzis?:) wlasnie wstaje i ide robic sniadanko:)

Witam dziewczynki:) jak tam na dzis?:) wlasnie wstaje i ide na sniadanko:) serek wiejski :)

Hej hej :) z racji tego że o północy musiałam iść do pracy to własnie wstałam, pije kawusię. Śniadanie zjadłam jak wróciłam po 5, teraz czekam na udko gotowane :) ale to dopiero później. Na chwilę obecną jest dobrze. Później jak tylko dojdę do siebie i się odrobię mam zamiar upiec chlebek z ziołami :) Pełna determinacja i zapał mega :) Najgorsza oczywiście zaczyna się walka z matką, bo znów słysze "jak można nic nie jest, głupia jesteś, po co Ci to..." itd itp... alka z wiatrakami :) Musze jeszcze znajomych uprzedzić żeby mnie nie częstowani niczym i nie kusili! Jak tam Zielona? :)

Ok, obiadek zjedzony :) Chlebek właśnie szedł do piekarnika :) Oczekuję na efekty :) A tymczasem miłego popołudnia :)

Kolacja również zjedzona :) Chlebek wyszedł pyszny, będzie prawie na 3 dni. Jutro do pracy na śniadanie tuńczyk z jajkiem i ogórkiem. Obiad pierś z piekarnika. A na kolację omlet z ziołami. Zielona jak Tobie minął dzień? Dałaś radę? Miłego wieczoru.

Dzień 3 trwa :) jest dobrze, nie cierpię głodu strasznego :) Dziś rano na wadze było 2,4 kg mniej :) Wiadomo że to oda zeszła ale lepsze to niż nic :)))) Na obiad wątróbka drobiowa gotowana na parze i na smak ogórek konserwowy, pychotka :) Miłego dnia :)

5 dzień dobiega końca :) W tym dzisiaj już zaczelam II fazę czyli PW, i pojadę systemem 1/1, myślę że tak mi będzie najłatwiej, że się nie znudzę. Na wadzę -3 kg więc jest cudnie :)

najlepiej jest 1/1 bo nie jest monotonnie jak 5/5 nawet autor pisze to w ksiazce powodzenia

Waga tak pięknie spadała i się zatrzymała :/ Ale nie poddam się, musi drgnąć i zacząć znów spadać:)

akliL jesteś tu jeszcze dukasz??, chciałabym sie przyłączyć