potrawy bez smazenia

macie jakies pomysly zeby nie uzywac tluszczu i smacznie zdrowo przyzadzic jakis obiad?

masz problemy z nadwagą ?:)

Gotowane w wodzie :)

gotowane mięso, w garnku z wodą lub na parowarze. do tego warzywa, albo obrana włoszczyzna, albo mrożonki. ja mężowi robię takie dania: pierś z kurczaka, czy udko, lub coś z indyka na parowar, obieram warzywa (marchew, pietruszka, por itp.) albo wrzucam mrożonki. szybki i łatwy obiad. zamiast warzyw gotowanych można zjeść z sałatką (sałata, pomidor, ogórek, przyprawy, oliwa) i np kaszą gryczaną. albo gulasz, ale dietetyczny: pierś lub inne mięso pokroić w kostkę, wrzucić do garnka z małą ilością wody, po ok 20 min, wrzucić warzywa (włoszczyznę), na koniec np. pomidory z puszki. można podawać z brązowym ryżem lub kaszą gryczaną. schudl ok 18 kg.

nie, nie mam nadwagi ale chce zdrowo sie odzywiac ,moze nowy styl zycia wprowadzic . Dajcie jakies przepisy

Popieram kluskę warszawską :) Znajdź coś dla siebie, przepisy z gotowanym mięsem nie są trudne, a przyprawić możesz wg uznania. W moim domu rodzinnym raczej się smażyło i piekło na tłuszczu, rzadko gotowało, bo nawet nie pamiętam tego za bardzo, a więc ja na dzień dzisiejszy wciąż nie wszystko gotuję, ale wprowadziłam to jednak do swojej kuchni i jestem zadowolona. Mi osobiście też nie chodzi o zrzucenie kg, ale przede wszystkim o zdrowe posiłki.

zupy bez zasmażek ryby pieczone w folii w piekarniku gulasz ale na duszonym mięsie, bez smażenia pierogi gotowane sałatki,np. z tuńczykiem makaron z sosami, np. tuńczyk w sosie własnym duszony plus łyżeczka przecieru i śmietana 12% słodka, sól pieprz zapiekanki z piekarnika, np. ziemniaki warzywa pierś z indyka aczkolwiek wg mnie CZASAMI zjeśc coś smażonego nie zaszkodzi

właśnie jeszcze rybki pieczone w folii, lub mięsko w piekarniku, przyprawy, troszkę oliwy. bez ziemniaków i bez makaronu. a zupy zawsze robiłam na mięsie z włoszczyzną, bez mąki czy śmietany. wystarczy udko z kurczaka, wrzucasz warzywa, sól, pieprz, listek laurowy i zupa gotowa. lekka i mało kaloryczna. dobrze jeśc kaszę gryczaną, jaglaną (super zdrowa) i dużo warzyw. ja muszę mieć obiad z sałatką lub warzywami. jem bez ziemniaków. a i do pracy też max 1 kanapka z pieczywem żytnim, sałatka, owoc, jogurt naturalny. robię też dietetyczne "nóżki" w galarecie, ale drobiowe np z indyka.

Meg

To take ktore pieczesz,gotujesz lub wperdalasz na surowo. O cala filozofia.

ok chce sie nauczyc sam gotowac i zdrowo zeby bylo cos wyprubuje a brakowalo mi pomyslu ;) a smazone ciezko strawne jest