Niedobory magnezu-wasze doswiadczenia

W tym temacie chcialbym porozmawiac o niedoborach magnezu. Jak je uzupelniliscie? jakie preparaty stosujecie? Bedzie nam latwiej...

najszybciej tp nac pietruszki , Skorupki jajek pyłek pszczeli a tak to owoce i warzywa ziarno zbóż a dokładnie to otręby

Ja stosuje różne - tzn. za każdym razem kupuję inny. Troche pomaga mi na zaparcia.

Ja poprostu kupowałam tabletki musujące z magnezem. wentualnie jak mi brakuje tabletek to wyciągam gorzką czekoladę i kostka dziennie wysstarcza

Płatki owsiane, czekolada, ryby, orzechy, rośliny strączkowe, kasza gryczana, ocet jabłkowy, pomidory, papryka, mleko, jabłka, banany...lista jest tak długa, a wymieniłam kilka pierwszych z brzegu produktów, które na dodatek dostepne są przez cały rok. Dziwię się, że współczesny człowiek może cierpieć na niedobór magnezu.

bo je duzo miesa słodyczy kawy a za mało warzyw i owoców

Kloca z magnezu łyknac i bedzi epo problemie:D.