Do maja musze schudnac min 10 kg

jade z mezem na wycieczke i niestety bede musiala nalozyc kostium kapielowy:( nigdy jeszcze sie nie rozebralam na plazy, zwyczajnie mam kompleksy, mam sporo czasu i widzialam zmiany po cwiczeniach Ewy Chodakowskiej, moze mi sie uda bo bedzie kiepsko, mam 70 kg i 168 cm, czy ktos tez ma taka wage??? co moge zrobic biegac czy cwiczyc z plytka

Ćwiczenia nie są tak ważne jak dieta. Można nic nie ćwiczyć, tylko ograniczyć jedzenie i schudnąć, jednak jeśli nie zmienisz diety to nawet jak będziesz ćwiczyć to raczej nic nie osiągniesz oprócz ujędrnienia ciała. Ogranicz kalorie i jak zobaczysz, że chudniesz to dołóz do tego ulubiony typ ćwiczeń.

hej zapraszam do mnie ja tez się odchudzam! Fajnie by było zebrać się do tego w kilka osób:) zawsze większa mobilizacja, więc zapraszam do mnie wszystkich na facebooka. dopiero zaczynam ale będę systematyczna i będę pisać o ćwiczeniach efektach itp. Milo by było jakbyście się przyłączyły http://www.facebook.com/pages/Grubasek/253729491358065 pozdrawiam