wegetarianizm

Przechodzi na diete wegetarianska i jesli ktos moze polecic jakies ciekawe przepisy to bylabym wdzieczna.

a czemu przchodzisz na diete wege????

jest mase przepisow na potrawy jarskie.

wegetarian więc tam sobie poszukaj, i ine napisałaś która odmiana Cię interesuje nawet a idioci niech nie pytają "dlaczego" bo nie o to chodzi w temacie

polecam ksiazke Dabrowska.Ewa.-.Cialo.i.ducha.ratowac.zywieniem. Przykładowy jadłospis: Na śniadanie: szklanka soku pomidorowego lub jabłkowego, marchwiowego, słaba nie słodzona herbata, 2 jabłka, surówka. Na obiad: zupa jarzynowa, kilka surówek, ugotowany burak, ogórek kiszony, sałata, bigos z ka-pusty i pomidorów na ciepło. Na kolację: herbata ziołowa, jabłko; surówka. Szczegółowy jadłospis codzienny jest zamieszczony na końcu książki. Jaki jest przebieg kliniczny kuracji warzywno-owocowej? Najtrudniejszym okresem kuracji jest kilka pierwszych dni, kiedy to następuje przestawienie przemian na tory spalania. Niekiedy odczu-wa się osłabienie, głód, ból głowy. Do krwi uwalniają się rozpuszczone w tłuszczu toksyny (pesty-cydy, leki). Jeżeli nie przerywa się kuracji, to po dwóch-trzech dniach wszystkie dolegliwości ustę-pują. Ważnym problemem są wypróżnienia, gdyż szereg przykrych objawów takich, jak uczucie osłabienia czy głodu właśnie wtedy ustąpią. Jako pierwszy znak poprawy pojawia się lepszy sen, pogodniejszy nastrój i nie spotykana dotąd chęć do pracy. Zwiększa się tolerancja wysiłku, zmniej-szają się bóle wieńcowe, stawowe, chromanie, stopy stają się cieplejsze, cofają się przebarwienia troficzne skóry, ustępują obrzęki, pojawia się wielomocz. Pot i mocz przybierają przykry zapach, zaś stolec traci przykrą woń. W czasie kuracji mogą występować tzw. kryzysy ozdrowieńcze w postaci nasilenia niektórych dolegliwości, które miały miejsce w przeszłości. Pojawia się np. ból stopy, która była złamana przed wielu laty, szum w uszach, który występował w wieku dziecięcym, względnie gdy ktoś wcześniej chorował na zapalenie uszu, zawroty głowy analogiczne jak wówczas, kiedy to przebył wstrząśnienie mózgu, obrzęk dziąseł, bóle stawów, niedokrwistość itp

Najlepsze efekty uzyskuje się w typowych chorobach z przekarmiania, jak zespół X, tj. choroba wieńcowa, cukrzyca II typu, nadciśnienie, otyłość, hipercholesterolemia, dna, miażdżyca zarostowa kończyn. Kuracja ta jest skuteczna w zaburzeniach immunologicznych takich, jak alergie skórne, astma, nawracające infekcje, kolagenozy, a także w chorobie zwyrodnieniowej stawów, zaćmie, paradontozie, chorobie wrzodowej, stłuszczeniu wątroby, owrzodzeniach podudzi. Równocześnie ustępuje szereg zaburzeń funkcjonalnych, jak zespół jelita nadwrażliwego, zaparcia, nerwica, jaskra itp.Dieta warzywno-owocowa polega na spożywaniu takich warzyw, jak korzeniowe, liściaste, ka-pustne, cebulowe; z dyniowatych: ogórki, zwłaszcza kiszone, kabaczki; z psiankowatych - pomidory i paprykę (bez ziemniaków), a z owoców: jabłka, cytryny. Warzywa należy spożywać w postaci surówek, soków, warzyw duszonych i zup gotowanych na wodzie, bez tłuszczu. W tym czasie nie należy jeść nic innego, a więc ani chleba, ani mięsa, ani mleka. Taka dieta doprowadza do przywró-cenia równowagi w organizmie i do cofania się wszystkich chorób łącznie. Wraz z utratą wagi bę-dzie się normalizowało ciśnienie tętnicze, będzie ustępowała cukrzyca, można będzie zmniejszyć dawki leków, aż do ich odstawienia. Równocześnie będą ustępowały bóle wieńcowe, stawowe i cały szereg innych dolegliwości

Jakie pokarmy należy spożywać, aby utrzymać na długie lata zdrowie? Z wcześniejszej informacji dowiedzieliśmy się, że Pan Bóg przeznaczył nam na pokarm wszelkie rośliny noszące ziarno i wszelkie owoce mające w sobie nasienie, jak podaje Pismo Święte. Rośliny przynoszące ziarno, to przede wszystkim zboża, rośliny strączkowe, orzechy, pestki np. słonecznika. Roślinami przynoszącymi ziarno są także warzywa np. korzeniowe czy liściaste, gdyż wystarczy je posadzić do ziemi, a wydadzą one nasiona. Uzupełnieniem zdrowej diety powinny być owoce mające nasiona, jak jabłka, gruszki, dynie, pomidory itp. Czym charakteryzują się te pokarmy? Przede wszystkim tym, że są żywe i że zapewniają dowóz do organizmu wszystkich niezbędnych składników pokarmowych i biokatalizatorów. Dostarczają one także dużo błonnika, a więc jednocześnie oczyszczają organizm. reszta w książce

Zew ryczącej gęsi, od tej twojej diety to mozna wręcz wykorkować... Zero białka, tylko same warzywa/owoce. Prosta droga do wyniszczenia organizmu.

w warzywach jest białko a wierz ze w jajku jest więcej białka niż w mięsie a myślisz ze kulturyści jedzą mięso to powiec cie ze sie mylisz prawdziwi kulturysc jedzą warzywa Kilku z bardzo dobrze znanych kulturystów było wegetarianami. Najbardziej znany kulturysta wegetarianin to Bill Pearl ( Mr. America, Mr. USA, i czterokrotny Mr. Universe) i Andreas Cahling (IFBB Mr. International), filmowy Herkules - Steve Reeves (Mr. America, Mr. World and Mr. Universe) http://www.sportowiec.org/kulturysci-na-diecie-wegetarianskiej

Kulturyści na surowej diecie! https://www.youtube.com/watch?v=a-wBfi8uu0I

https://www.youtube.com/watch?v=0HzayPDNaDc

Nie widzę jajka w twoim jadłospisie. Wiem też, jaką diete stosują kulturysci i uwierz, wcale nie jest ona zdrowa. Miałam w rodzinie kulturyste, co prawie nie jadł mięsa, ew. piers kurczaka raz w tygodniu i gość w wieku 40 lat jest schorowany jak nikt w rodzinie. A dieta powinna być ZBILANSOWANA. To, co ty zaproponowalas to dieta monotonna, bez wielu składników odzywczych. Białko roslinne nie jest pełnowartosciwym białkiem, chyba, ze to z warzyw strączkowych. Wprowadzasz tylko ludzi w bład.

ja przestałem jeść wieprzowinę itp, poza tym jem wszystko. Z mięs to tylko ryby i raz w tygodniu drób. Taką dietę polecam, nie wymaga szczególnych innych środków żeby się nie wykończyć.

co Dąbrowska pisze o jajku Czy można jeść jajka? Białko z jajek - można jeść bez obaw - jak to wykazał Ornish. Żółtko stanowi dobre połączenie zwłaszcza z warzywami, gdyż wchłanianie cholesterolu jest wówczas nieduże. Natomiast jajko w połączeniu z tłuszczem (np. majonez), czy węglowodanami (z cukrem) jest mniej korzystne, gdyż istnieje wówczas niebezpieczeństwo podwyższenia poziomu cholesterolu we krwi. jajka mleko a hunzowie Wykazał to m.in. dr Ornish w słynnej swojej diecie sprzyjającej cofaniu się zmian miażdżycowych w naczyniach wieńcowych, a opartej na ziarnach, warzywach, owocach, orzechach, z dodatkiem filiżanki mleka i białka z jajka. Również długowieczni Hunzowie z Tybetu, plemię nie znające żadnej choroby stosuje w swoim żywieniu nieduże ilości mleka pochodzącego od jaków. a co do ryb dambrowska pisze Korzystne jest spożywanie ryb (do dwóch razy w tygodniu najlepiej duszonych w szkle żaroodpornym z warzywami i przyprawami ziołowymi, lub gotowanych. Natomiast mięso czerwone (wieprzowe, czy wołowe) i tłuszcz zwierzęcy (boczek, smalec) lepiej wykluczyć. Ryby Ryba pieczona: Włożyć oczyszczoną rybę (np. pstrąga) do żaroodpornego półmiska, wysmarowa-nego tłuszczem. Posypać 6 łyżkami drobno posiekanej zielonej pietruszki i 6 łyżkami posiekanej cebuli, Pokropić olejem, posolić, dodać przyprawy (kminek, rozmaryn). Wstawić na 20 minut do gorącego piekarnika i w czasie pieczenia okresowo polewać sosem. Ryba pieczona z warzywami: Ułożyć w szkle żaroodpornym oczyszczoną rybę, posypać jarzynką, obłożyć pokrojoną w krążki cebulą i pokrojonymi w grube plastry warzywami (marchew, seler, pietruszka, kalafior) i upiec w piekarniku.

Sratatata, ja tam wszystko jem bez obaw, bo istotny jest umiar i zdrowy rozsądek, a nie jakies rygorystyczne, ocierające o fanatyzm diety.

ja i mój partner jestesmy na diecie wegańskiej i bardzo sobie chwalimy... orzechy kasze i zboża żeby uzyskac białko, i róznorodne warzywka i owoce + suplementacja witaminy b12 której nie ma w roślinach, jest wytwarzana z drożdży

owszem, kulturysci nie jedza miesa. ale pija nawet po 7razy w ciagu dnia koktajle wysokobialkowe i wrecz bomby proteinowe. poza tym nie jedza trzech posilkow a 6 lub 7.