co ja mam żreć????;-(((

słuchajcie...jestem bardzo wysoka, nadwagi nie mam, ale zaniedbałam się ostatnio. chcę wiedzieć co powinna jeść, oszaleję chyba...;-/ opracujcie mi jakąś dietę? co jecie, by było lekko, zdrowo i bez głodu?

Nie masz nadwagi to w czym problem?

co lubisz, czego nie zjesz za chiny. to pierwsze pytanie jakie powinnaś sobie zadać jeśli chcesz to robić "z głową"

Dziewczyno, uspokój się. :P Ogranicz tylko to, co najbardziej tuczące (słodycze, fast food, smażone) i pewnie coś tam zrzucisz. Nie przeżywaj tak, bo życie nie może się kręcić wokół figury.

szczaw i rabarbar

Jedz duzo kasz kazdej na przemian z czymkolwiek - to lekkie zdrowe I oczyszczajace - moze jestem dziwna ale ja lubie z dzemem he he

bo widać po mjie, że powinnam schudnąć. np. jeśli będę jeść- chudy twaróg ze śmietaną i solą na waflach ryżowych lub pieczywie chrupkim lub z chudą polędwicą, to ok? jeśli będę kupować całe kilogramowe opakowania marchwii gotowej do spożycia i żrec dużo marchwii, to ok? a co na obiad? największy problem to dla mnie obiad. co ja mam jeść? bo albo smażę sobie fajne mięso, albo robię nadziewane ciasto francuskie albo salatki- to akurat dobrze! albo tortillę nadziewaną róznymi warzywami, i rybą lub kurczakiem lub jakimś serem. jakbym jadła więcej jabłek...jakie jeszcze owoce mam jęść?

Można z tym udać się też do dietetyka aby dobrał coś profesjonalnie

teraz będe jeść słodycze 3 razy w tygodniu do 15tej, pote ograniczę do 2 razy. fast foodów nie jem praktycznie, jeśli chipsy to raz w miesiącu tylko. ograniczę ciasto francuskie i drożdzówki. zamiast tego pieczywo (ale to też źle...) z twarożkiem i warzywami. no własnie o kaszy zapominam!

komu ty się chcesz podobać?

gówno zeżryj

ale co chcesz konkretnie osiagnac dietą skoro nadwagi nie masz?

owoce to jabłka na pewno. a próbowałaś gotowanego zamiast smażonego?:)

może ćwiczeniami to załatw po prostu po co sobie żarełka odmawiać. i wody dużo pij.

Poczytaj sobie po prostu w internecie, co jest zdrowe, a co nie. Na pewno nie jedz dużo ciasta francuskiego, makaronu, chleba. Owoce możesz jeść wszystkie, nie przesadzaj tylko z bananami, mango, mandarynkami (ale możesz je jeść). Przede wszystkim WARZYWA. :) Zamiast śmietany jogurt naturalny. ilewazy.pl - fajna strona ;) Tylko pilnuj się, żeby to nie stało się jakąś obsesją. Ja tak niestety miałam, jak wkręciłam się w zdrowe odżywianie.

żadnej smietany,żadnych słodyczy,żadnego pieczywa. śniadanie: 2 łyzki serka odtłuszczonego,herbata gorzka. potem za 2 godz możesz zjeść jabłko, potem drugie jabłko, na podwieczorek kawałeczek chudej piersi z kurczaka i surówka bez żadnej oliwy. herbata. ŻADNYCH SŁODYCZY,ŻADNEGO BIAŁEGO PIECZYWA.

dietetyk ze mnie kasę zdoi....haha i zaraz schudnę. moim problemem są słodycze- potrafię zjeść dwa giga kawałki tortu z Sowy. potrafię zjeść pół czekolady i pół litra lodów. osttanio polubiłam ciasto francuskie, z czym powinnam przestać. whedif- lubię sosy słodko kwąśne, sałatki owocowe, ogólnie lubię na słodko. mięso na słodko, kurczak z bakaliami, ryba z migdałami...stąd moje inklinacje ku słodkościom.mięso tylko na oliwie smażę. nie dam rady zjeść...hm...ogólnie to co każą jadać, by schudnąć to dla mnie męka...ja nic nie lubię prawie z tych tzw. zdrowych rzeczy... szparagi- nie. dużo ryb- niewiele lubię ryb. małe porcje- to potem zajem drożzówą jak się nie najem. kapuśniak- nie lubię zbyt często... a to co lubię, np. sałatka owocowa z jogurtem, ryżem i orzechami to jest węglowodanów od diabła. a jak chcę zdrową kanapkę, to wteyd z kolei chleb tuczy....a nie zawsze jest dobra na chrupkim, zresztą nie najadam się wtedy w pełni

komu ty się chcesz podobać?

chudy twaróg ze śmietaną? to tak jak jeść hamburgera, frytki i popić dietetyczną colą

w sylwetsra jakiś koleś w barze powiedział, że jestem za gruba i widać, że "wpierdalam". mój tata też tak mówi. i moja mama delikatnie sugeruje, że mogłabym zmienić dietę. w ostatnich miesiącach potrafiłam zjeść nawet z 10 kawałków ciasta tygodniowo. plus czekolada. ja zajadam problemy emocjonalne i lękowe. postaram sie ćwiczyć- niedużo, bo dużo i tak się nie uda, ale za to regularnie. odstaje mi brzuch i mam tzw waleczki. tata powiedział, że zaczynam wyglądać jak morus baba i, żeźle się ubieram, ale na ciuchy hipokryta to już nie łaska dać...

jakie torty lubisz od sowy? jadłas bezowy? ananasowy? rożków od nich próbowałas? ja przestałam jeść słodkości od nowego roku

ojejku, ze śmietana taka jak do kawy, no!!! żeby go w taki twarożek przerobić, żeby dało sie go smarować. o matko...

lubie od sowy: truflowy, pralinowy, pomarańczowy, malinowy, dakłas, ananasowy, królewski. na święta mieli dobry cynamonowy. i cookies uwielbiam. i bueno. to chyba już wszystkie...;-((((

gdzie ty żyjesz, ja jestem grubawa i nikt mi tak nie mówi A w święta to 10 kawałków ciasta dziennie jadłam :D

od lata lubię też czasem kupić lody...;-(((

zamów sobie coś za darmo przez internet www.free.amciu.com polecam można zamówić próbki produktów sante do odchudzania

Ty faktycznie potrafisz wciągnąć sporo:O :O jesz tak,żeby nie móc oddychać. w ten sposób nigdy nie schudniesz. ile ważysz obecnie przy wzroście 180 cm?

rożków nie próbowałam...mój tata nie jest dyplomatą, a facet w barze to był cham, potem widziałam jak sikał na czyjąś klamkę od samochodu i powiedział, że powinnam 20 kilo zjechać. znaczy to, że on szkieletory lubi i anorektyczki, 10 może i powinnam, ale 20 to bym miała już znaczną niedowagę i bym cierpiała...bo ja nienawidzę głodu, nienawidzę...

wrzuć zdjęcie, ale po tym jak się opisałaś to biorę Cię w ciemno

przyhamuj ze słodyczami, kotek