TUTAJ WKLEJAMY ĆWICZENIA FITNESS (filmiki)

hciałabym spalić tkankę tłuszczową z brzucha, ud, potrzebuje zestawu ćwiczeń na spalenie tłuszczu a nie wyrobienie sobie mięśni wczoraj zaczęłam pierwszy dzień treningu od tych ćwiczeń: http://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM fajnie się ćwiczy z filmikiem, czuję się jak na sali fitness, to daje mi motywację wklejajcie swoje ulubione filmiki

To jestem :) Szukam w necie ćwiczeń, które robię na ramiona i są fajne, ale nie mogę znaleźć całych filmików. Ćwiczę z Tamilee Webb, część 1. Tu jest w wielkim skrócie. http://www.youtube.com/watch?v=Xj60t3VjSd4

Witaj!:)

te są fajne, http://www.youtube.com/watch?v=xq5TzJqjwZY&list=UUQosZK4zdD1A9_egMYosLlA&index=5

A stąd ćwiczę z Beatą Sadowską :) http://www.youtube.com/watch?v=D8QDI6QjnuI Daje wycisk. Ćwiczenia brzuch średnie, na koordynację zostawię na kiedyś :D

No i Skalpel :) http://www.youtube.com/watch?v=KbUN30GlHaY Ja jestem skazana na ćwiczenia z płyt, bo nie mam kompa w pokoju, więc na dvd tylko mogę odtworzyć ;) Także będę wrzucała to, co mam na płytach.

podobają mi się te ćwiczenia sadowskiej, dzięki,

i super że te filmiki mają prawie godzinę, to tak jak trening na sali ja do tej pory znajdowałam krótkie 15 minutowe

Muszę znaleźć jakiś sposób, żeby Szok Treningi Ewki na płytach mieć ;) Lubię krótkie i intensywne ćwiczenia, bo jest czas na jeszcze coś innego ;D Dlatego robię Szok Trening z Beatą Sadowską i potem na ramiona ;) I jeszcze np. hula hop lub rower.

ile razy w tyg cwiczysz? opo ile minut

Ćwiczę do drugi dzień te dłuższe ćwiczenia. 1 dzień Skalpel, drugi Szok Trening i ramiona. Na razie w ten sposób, jak poczuję, że nie widzę efektów to wezmę się za coś innego :) Mam taki zapas płyt z ćwiczeniami, że na cały rok mam co robić.

ten szok trening to można z chomika ściągnąć

dzięki lilian że mnie nakierunkowałaś, rzuciłaś hasło sadowska wcześniej chodziłam jedynie na basen (jedyne ćwiczenia) kiedyś taniec a teraz chce się przyłożyć na ćwiczenia w domu

Bardziej hasło "Ewa Chodakowska" :) Sadowska była tylko gościnnie na jednej płytce.

http://www.youtube.com/watch?v=piF4eS0MZ4s tylko 15 min :) dzis znalazłam ten aerobik (domowy)

A znacie jakieś fajne ćwiczenia na chomiku? Koniecznie z lektorem. Szukam i nie wiele tam mogę znaleźć, oprócz Mel B i Tamilee Webb.

A znacie jakieś fajne ćwiczenia na chomiku? Koniecznie z lektorem. Szukam i nie wiele tam mogę znaleźć, oprócz Mel B i Tamilee Webb.

zapraszam do zapoznania i polubienia fanpage o fitness i odchudzaniu http://www.facebook.com/pages/7-Minutowy-Trening-Fitness-I-Odchudzanie/139634086203610

wklepcie w YT "fitness blender". ponad 300 filmikow nagranych przez młode małżenstwo zafascynowane sportem. kocham ich