Jak wyszczuplić uda w 3 miesiące?

Witam. Chciałabym wyszczuplić uda w 3 miesiące, gdyż w kwietniu wybieram się na wesele i chciałabym mieć szczuplejsze uda. W obwodzie moje udo ma 54cm. Pragnęłabym je wyszczuplić do 46-48 cm. Posiadam w domu rowerek stacjonarny. I teraz pytanie do Was. Jak dokonać tego aby w 3 miesiące pozbyć się zbędnych centymetrów?