Dieta MŻ! Szczupła do lata.

ja w sobote myłam ;) oczywiście nie zjadłam na kolacje tego co zaplanowałam tylko miske podgotowanej kapusty kiszonej (to akurat nie ma prawie wgl kcal ;)) i kromke z szynka. tez pojde jezdzic jak maluch pojdzie spac ;)

czocharowaa ze tak się zapytam z ciekawości :) jaka była twoja waga przed ciazą? ;) taka jak teraz, czy dopiero zrzucasz 'po ciazowe' kilogramy? ;) bo ja dopiero teraz waze tyle co przed ciaza :o ale lepiej pozno niż wcale ;)

a ja dzis zjadlam na śniadanie 2 kromki ciemnego z piekarnika z szynka serkiem pieczarkami i kukurydza;) pózniej zjadlam jajecznice z 2 jajek i kromke chleba a na obiad mala miseczke jarzynowej.;) wiec zle nie jest ;p pojezdzilam z 20 min tylko do poludnia bo jakos nie moglam usiedziec na tym rowerku;p a niedawno wrocilam z zakupow przedswiatecznych ;p niby sie jezdzilo samochodem ale po sklepie sie troche pobiegalo;p jutro bede piekla ciasto i robila jarzynowa salatke ale dietetyczna bo dodaje majonez jogurtowy;) ma o polowe mniej kcal niz normalny;p jestem teraz glodna bo ostatni posilek byl o 14:(

waga z jaka zaczynalam ciaze to 68-69, 69 u lekarza bylo w 9tyg :) a ile twoj maluszek ma? :)

czocharowa - a w jakim wieku jestes ;* ?

:D w tym roku 26 lat :) a wy? :)

ja skonczylam 20 ;) que chyba jest w moim wieku jak sie myle ale głowy nie dam ;D

a z jakie wojewodztwa jestescie dziewczyny moze sie okazac ze mieszkamy blisko;) ja jestem z lubuskiego ;p

haha :D no to nie blisko :D ja śląskie :D

no to faktycznie :DD

Moja ma 15 mies skonczone ;) odchudzajaca dobrze pamietasz tez mam.skonczone 20 w sumie to za 4 mies skoncze 21 :) ja z podkarpacia wiec raczej blisko nie mamy :D ja ide zaraz jezdzic, ale tak mi sie nie chce ze szok... :/ musze sie jakos zmusic :/

Dziewczyny u mnie to jakas kaszana z tym odchudzaniem-cwicze, nie jem po 18 i mi przybylo dwa kilo od wagi poczatkowej:(

mała, to kurcze nie wiem co jest.. :(

Jak sie zrobi cieplo zaczynam biegac

mała a co jesz? dobrze ze dzisiaj post to się przynajmniej bardziej ogranicze niż zwykle... o 12,30 zjadłam trochę makreli z puszki pomieszanej z serem białym. Dzisiaj mój wraca i jedzie dopiero w pon wiec mogę rzadziej tu zagladac ale w poniedziałek wracam ;) tylko ciekawe z jaka waga... :o jak ja przy nim nie mysle co jem! :o jeszcze niedziela u teściów masakraaa...

Que, ja mam tak samo, że przy moim nie myśle co jem.. i nie myslę ile jem.. moj dziś wraca w nocy :) a twój gdzie robi?

czocharowa we wojsku jest na szkółce wiesz ;) i tak co piątek przyjezdza i w niedziele wyjezdza, a teraz z racji swiat wyjezdza w poniedziałek ;) wiec sobota i niedziela będą ciezkieeeee :o a w poniedziałek pewnie głodowka po weekendzie :-P jeszcze w sobote i niedziele cwiczyc nie będę, bo tak szkoda mi godziny na ćwiczenia jak mój jest dwa dni w tygodniu w domu ;) kurdeee czekam na wiosne i zaczynam biegac :) czocharowa a twój co robi ze tez go nie ma ;)

' w wojsku na szkolce jest wiesz ;) '

to moj tirem jezdzi po europie.. roznie jest.. zazwyczaj tydzien go nie ma.. ale teraz na przyklad nie ma go 2 tygodnie.. jutro rano bedzie.. i pojedzie we wtorek rano.. ciezkie te zycie..

posty mi zjada :o no to nie masz za fajnie.., mój na szczęście za miesiąc już wraca na stałe

chocharowa - witaj w klubie ;p tyle ze moj pracuje w holandii : ( i widujemy sie bardzo zadko co 2-3 miesiace:(

Podziwiam was bo ja tydzien nie moge wytrzymac bez swojego. wiec tak zjadlam dzisiaj dwa razy makrele z serem i bialym umieszana i o 17 bulke z makrela

u mnie nie ma wyboru.. nie ma co podziwiac.. takie jest zycie.. od 5 lat tak samo.. i dlugo sie to nie zmieni.. tak jest w Polsce..

ja dziś zjadłam smakije kokosowa i miche platkow z mlekiem.. :) mialam zamiar nic nie jesc z okazji postu, ale jakos tak wyszło :D i tak moja córa mnie troche obsepiła :D

Wesołych Świąt Wam życzę dziewczyyny ;*:)) I oby były małokaloryczne. Niestety wczoraj troche za duzo zjadlam i neidozwolonych rzeczy no trudno. I w dodatku od 2 dni meczy mnie cos żołądek mam brzuch jak balon a przed @ nie jestem :( planuje dzis zjesc bardzo malutko.. no zobaczymy jak bedzie ;p

Podam Wam przepis na niskokaloryczny, niskoglikemiczny obiadek. Szybki i pyszny. Dla jednej osoby (dla faceta x2 i mozna mu dolozyc usmazonego w kostke kurczaka) cukinia cebula pomidor jogurt odtluszczony (moze byc zwykly lub grecki) oliwa czosnek, sol, pieprz makaron z maki durum albo razowej (ten z durum jest bardzo zdrowy i smakuje jak zwykly) Pol cukinii pokroic w talarki, cebule w piorka. Usmazyc na zloto na teflonie, na kapce oliwy. W tym czasie mozna juz gotowac makaron. Przygotowac sos: jogurt+zmiazdzony czosnek (wg smaku)+pieprz+odrobinka soli Pomidor pokroic w czastki. Makaron ma byc ugotowany al dente. Wykladamy na talerz, na to cukinie z cebulka, polewamy jogurtem, dekorujemy czastkami swiezego pomidora. Danie jest dosc ciekawe, bo gorace z zimnym i warzywka smazone ze swiezymi. Ale jest szybkie, zdrowe, zawsze mi smakuje i nigdy mi sie nie znudzilo!

No i mozna calosc posypac natka pietruszki albo koperkiem, ale to juz opcjonalnie :D

Mala fajne danie czocharowa no niestety wiem jak jest z robota w polsce :/ heh mnie tez mala przewaznie obsepia przynajmniej mniej wtedy zjem :D dzisiaj zjadlam o 14 salatke zwykla warzywna i 3 kromeczki takie z poczatku chleba malutkie. tez wam zycze wesolych swiat, skromnych przede wszystkim ;)

Odchudzajaca dzisiaj nowy dzien wiec nowa szansa zeby sie nie objesc ;)

O 20 zjadlam to samo co o 14 plus jeden kawalek placka, niestety dopiero o 20 bo mnie nie bylo i nie mialam kiedy zjeść wcześniej :/ a wolalam zjesc o 29 niz rzucic sie na jedzenie np o 22.00, bo bym pewnie nie wytrzymala :o bylismy i szwagierki i ogladalam nagranie z urodzin mojej corki, z grudnia. matko jaka ja bylam gruba ;( jak ja moglam tego nie widziec po sobie :o tzn wiedzialam.ze chuda nie jestem ale nie ze az tak gruba :o masakraaaa. kurde nie jestem zadowolona ze to zjadlam o 20 :/ ale wiedzialam ze nie dam rady i cos pozniej zjem :/ jeszcze dzisiaj bez cwiczen, dopiero w pon jak moj pojedzie bd jezdzic :/