DO SPECJALISTÓW LUB PAŃ KTÓRE SCHUDLY

Hej mam pytanie do specjalistki lub specjalisty albo osoby która odchudzala sie w ten sposob co ja . Czy jest możliwość schudniecia 25 30 kg w ciagu roku przy taki jedzeniu i trybie życia ??? Juz wymienian Posiłki jem ich od 4 5 jem dużo warzyw gotowanych lub surowych w salatkach w sumie we wszystkich postaciach jem dziennie tylko 2 kromki ciemnego chleba Zajadam rownież owoce 3 razy w tyg dużo jabłek grejfrótuw I jogurt naturalny zero słodyczy chleba białego pizzy cukru mięsa czasami jem sojowe produkty i wafle ryżowe warzywa warzywa warzywa i jeszcze raz warywa jeśli chodZi o cwiczenia to 80 min szybkiego marszu 50 brZuszków 40 przysiadów. Będzie ciepłej będę biegać ! Czy robie wszytsko poprawnie ?? Może coś omijam lub nie powinnam jeść i to powoduje Ze jestem coraz dalej od schudniecia 30 kg czy bliżej ?? Proszę o opinie !

A gdzie w tej diecie jest białko i tłuszcze (tłuszcze powinny stanowić ok. 30% całości kcal)? Brzuszki możesz sobie darować bo tylko kręgosłup zniszczysz, za to ćwiczenia siłowe by sie przydały.

Przy takim jedzeniu i trybie życia nie ma szans, żebyś schudła 30 kg w ciągu roku. Najpierw wyniszczysz sobie organizm, zgubisz trochę wody i mięśni, popsujesz metabolizm, a potem się zniechęcisz i znowu zaczniesz jeść byle co, byle dużo i odbijesz te kilka kg z nawiązką. Dieta powinna być prawidłowo zbilansowana i dobrana indywidualnie do Twojej osoby i trybu życia. Bez elementarnej wiedzy na temat żywienia i stosując opisane przez Ciebie eksperymentalne metody zrobisz sobie tylko krzywdę. Żeby schudnąć trzeba jeść :) rozsądnie. Jeśli naprawdę jesteś zdeterminowana i zależy Ci na trwałej utracie wagi, mogłabym Ci co nieco podpowiedzieć. Jeśli tego chcesz, oczywiście.