Pomzecie z dieta?

Chce schudnac bo waze 105 kg przy wzroscie 170. poradzcie co moge jesc a czego nie. Chce schudnac bo wygladam jak wieloryb nie nawidze swojego ciała . Najbardziej nogi i brzych. :( pomozcie ...

Zostaw weglowodany i cukier (to tez weglowodan) a tak to mozesz jesc wsjo mnogo.

To nie takie trudne jak myslisz - ogranicz przede wszystkim weglowodany, w tym cukier i tluszcze nasycone. To znaczy - zamiast bialego chleba zjedz ciemny, zamiast ziemniakow i makaronu moze cos z ciemnym ryzem ? Nie zaluj sobie warzyw, ale pamietaj ze otowane na parze sa lepsze niz smazone. I przede wszystkim ruszaj sie. niezaleznie od tego gdzie mieszkasz - idz na spacer, jesli mozesz to jedz do pracy rowerem (nawet tak raz w tygodniu). Schudlam z 96kg na 57 (wzrost 169) w ciagu nieco ponad roku, tak ze jak masz pytania to pytaj. Waga zostala na tym samym poziomie i jest tak juz od prawie dwoch lat.