Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość hmm....hmm...

trening interwałowy- jak?

Przez Gość hmm....hmm..., w Fitness, masaże, joga i inne

Polecane posty

Gość hmm....hmm...   

Gość hmm....hmm...
Napisano

Z różnych wzgędów nie mogę biegac, dlatego korzystam z rowerku stacjnarnego. Chciałbym wiedziec jak powinien wyglądać trening interwalowy. Żeby ktoś mi to wytłumaczył w prosty, przyswajalny dla totalnego laika sposób. Będę niezwykle wdzięczna

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość Dede;   

Gość Dede;
Napisano
przyśpieszasz i zwalniasz to bardzo proste najpierw sprint np 20 sekund potem zwolnienie 40 sek i powtórka , przyśpieszenie , zwolnienie , [przyspieszenie zwolnienie i tak okkoło 20 minut

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość hmm....hmm...   

Gość hmm....hmm...
Napisano
no dobra, dzięki

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość Dede;   

Gość Dede;
Napisano
nic tak dobrze nie wyjaśnia jak praktyka, poza tym to wogóle nie wspominała , czy jest zaawansowana czy nie , każdy sam sobie dobiera czas przyśpieszenia i odpoczynku, pownno się zmięscić mniej więcej 20 minut

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Fitness, masaże, joga i inne
×