Magnez,i potas

mam tabletki magnez z potasem po 300 mg czyli 1 tabl.to 300mg.magnezu i 300mgpotasu,na opak.jest napisane,ze mam brac 1 tabl.dziennie, ale mam obecnie mega stres,malo snu,nerwy,i zero czasu dla siebie,moge brac rano i wieczorem po 1 tabl.?jaka jest norma magnezu i potasu?dla doroslego czlowieka

http://www.witaminy.org.pl/potas/

Idz do lekarza się zapytaj :) Ja byłam u lekarza bo miałam mega stresy i skurcze nóg również. Polecił mi Chela Mag B6 więc brałam:) na necie nie znajdziesz prawdziwego lekarza:) lepiej idz się dowiedź osobiście.