Potrzebuje motywacji

Nie mogę usiąść do pracy wymyślam różne rzeczy żeby tego nie robić, a najczęściej po postu nic nie robie a czas ucieka. Pomożecie mi proszę znacie jakieś sposoby do zmotywowania się do pracy? ? Już nie wiem co robić, i chyba wpadam przez to w depresje niedotrzymane terminy i to cały czas najemna wisi ale ja nic ni umiem z tym zrobić :(