Gość Miki242 Napisano Luty 16, 2013 Witam, mam 36 lat, duzo sie ruszam , cwicze, odzywiam sie zdrowo ale nie moge stracic nic na wadze( chce zgubic 2kg max 3) . Nie jestem gruba ale od roku wszytkie ciuchy za ciasne... Podam moj jadlospis i bardzo prosze moze ktos oceni co zle robie bo ja juz sama nie wiem Sniadanie- pita tostowana ze serem albo kielbasa albo samym maslem Za 3 godz jem przekaske np jogurt albo cos slodkiego(mama ilosc) Obiad-kurczak z warzywami i ryzem albo jakies miesko i ziemniaki(ziemniaki doslownie 2 albo1) duzo warzyw Podwieczorek-przekasaka Kolacja- chlebek wasa albo zupa albo mala porcja ryzu z miesem i warzywami Wszystko jem w malych ilosciach, nie jadam po 6.30 Pije tylko wode Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
