JAK WZMOCNIC MIESNIE NOG,PO CIAZY SA GALARETOWATE I CHWIEJA SIE W PRAWO I LEWO

PORADZCIE COS,JUZ NIE MOGE NA NIE PATRZEC JAK CHODZE STRASZNIE SIE CHWIEJA JESZCZE DO TEGO TEN CELLULIT :((((

Po ciazy czy nie ciazy to ja polecam rower, jesli masz miejsce kup sobie nawet uzywany stacjonarny, mozna trafic dobry i za 50zl. Systematyczne jezdzenie, ze srednim obciazeniem i wydluzanie dystansow przyniesie Ci same korzysci. Do tego picie duzej ilosci wody, zeby wyplukiwac toksyny i dieta z duza iloscia bialka (wolowina, drob, ryby morskie). Tylko ze srednim, nie mocnym obciazeniem, zeby masy nie zrobic.

Kupić karnet na bieżnię podciśnieniową albo ćwiczyć regularnie na rowerze.

Bieganie, rower, skakanka... Są też ćwiczenia aerobowe na nogi.