Odchudzam się ale dziś na śniadanie chyba za dużo zjadłam:(

Odchudzam się od tygodnia. z wagi 63 na 55, schudłam jak na razie 2kg. Ograniczyłam jedzenie, dużo cwiczę. Ale mam wrażanie że dziś za dużo zjadłam na śniadanie:( wprost nie mogłam się powstrzymac. oceńcie czy ten dzień jest jeszcze do uratowanie gdybym np na obiad zjadła tylko kawałek ryby a o 18 tylko jakiś owoc? moje śniadanie dziś- 2 duże bułki pełnoziarniste przekrojone na pół posmarowne wędzoną makrelą, na szczęscie bez masła, z plasterkiem sera żółtego, ogórkiem i papryką, no i z przykrywką. 2 takie bułki zjadłam. Moglam jedną ehhh. Ile to mialo kcal?

znasz przysłowie - śniadanie zjedz jak król, obiadem podziel się z przyjaciółka, kolację oddaj wrogowi

dokladnie jw. sniadanie jest wazne, lepiej napchac sie rano niz wieczorem

znam to przysłowie albo ja śniadanie jem raczej małe, pózniej jakiś owoc ,obiad też mały, kolecji nie jem. chce schudnąc 6 kg do końca marca

ale ile to waszym zdaniem kalorii? w 500kcal się zmisciłam?