Tłuszczyk!

Witam. Mam trzynaście lat i ważę 57 kg przy wzroście 152 cm. Nie wiem jakie ćwiczenia i dieta będą dla mnie dobre. Muszę schudnąć 10 kg w 1- 1,5 miesiąca. RATUNKU!

Dziecko kochane,nie odchudzaj sie na własną rekę!! Jestes tylko rok starsza od mojego syna,z pewnoscią masz trochę nadwagę,ale jestes w okresie dojrzewania i ktoś /najlepiej dietetyczka/ ułozy Ci najzdrowszą dietę,na własną rękę odchudzając sie mozesz sobie krzywdę wyrządzić. Na zachętę napiszę ze mojej kolezanki córka dzięki dietetyczce schudła 10 kg i wcale sie nie glodziła.Porozmawiaj z mamą,ja na pewno poszłabym z Tobą do dietetyczki. Głowa do góry:)

masz 13 lat? i ty już na dietę chcesz iść? jezuu.. a nie lepiej przejść się do dietetyka, który ustawi ci optymalną dietę dla twojego rozwoju ? wejdziesz na jakąś pseudo dietę i potem będziesz płakała, że paznokcie, że włosy, że skóra, że miesiączka...że ogólnie jest coś nie tak z organizmem. zastanów się nad dietetykiem, poważnie

nie odchudzaj sie na własna reke zrob tak jak dziewcyzny radza idz do dietetyka pozdrawiam

Kinga nie wolno Ci sie glodzic , muisz jesc wszystko : mieso ,ryby ,jaja ,kurczaka , nabial ,ser zolty ,warzywa bo to jest konieczne by zapewnic skladniki odzywcze organizmowi i odpowiedni poziom wapnia i witamin - Ty jeszcze rosniesz ! Od tego jak sie teraz bedziesz odzywiac zalezy Twoje zdrowie w przyszlosci , stan Twoich zebow i kosci . Jedyne co mozesz sobie odpuscic lub ograniczyc do minimum to chleb , makaron , ryz ,ziemniaki ,kasze , napoje slodkie i slodkie owoce ( witaminy sa w warzywach i w zoltku jaja ) . Wez sobie to do serca jesli zalezy Ci na zdrowiu w przyszlosci .