Blagam, pomocy

Jem zdrowo, 5 posilkow dziennie, cwicze od 2 tygodni z chodakowska i nic, ani cm nie ubyl, ani kilogram. dlaczego nie moge schudnac? pomocy... prosze. odchudzam sie i nigdy nie widze zadnych efektow, jestem tak zdesperowana, ze chyba zrobie kopenhaska i bede cwiczyc. mam ogromny brzuch, ogromny! pije bardzo malo wody i to chyba jedyny mankament... co ja robie zle?

Może jesz za duże porcje? Obliczyłaś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Czasem przez ćwiczenia jemy więcej niż spalamy.

A co to u ciebie znaczy "zdrowo"? Bo czasami ludzie na diecie to błędnie interpretują... Pamiętasz o wszystkich składnikach odżywczych? Tłuszczach także - należy je na diecie ograniczyć, a nie odstawić całkowicie! zawarte w tłuszczach kwasy omega-3 pomagają likwidować otyłość brzuszną dlatego warto jeść rybki i olej rzepakowy :)