1km w 3 minuty 35 sekund.

Marzec 3, 2013

Witam, od dzisiaj zacząłem przygotowania do biegu na 1 kilometr. Muszę go zrobić najwolniej w 3:35 min. Obecnie robię to w około 5 minut. Mam na poprawienie czasu 4 miesiące. Jaki trening polecacie?

Marzec 3, 2013

trening interwalowy HIIT zeby poprawic kondycje, po miesiacu powinno byc git

Zaloguj się

Zarchiwizowany

1km w 3 minuty 35 sekund.

Polecane posty

Gość strazak przyszly

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość klasyka na topie

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Popularne

Panowie pokażcie jak wyglądacie w spodniach

Kto się boi być szczęśliwym

1

2

Gdzie krokiety?

1

2

3

4

Bycie miłym i uprzejmym dla kobiet to najgorsze, co może zrobić facet.

1

2

3

4

6

Ucki grinch

1

2

3

4

9

NAJŚWIEŻSZE

Zaloguj się

Zarchiwizowany

1km w 3 minuty 35 sekund.

Polecane posty

Gość strazak przyszly

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość klasyka na topie

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Popularne

Panowie pokażcie jak wyglądacie w spodniach

Kto się boi być szczęśliwym 1 2

Gdzie krokiety? 1 2 3 4

Bycie miłym i uprzejmym dla kobiet to najgorsze, co może zrobić facet. 1 2 3 4 6

Ucki grinch 1 2 3 4 9

NAJŚWIEŻSZE

Kto się boi być szczęśliwym

1

2

Gdzie krokiety?

1

2

3

4

Bycie miłym i uprzejmym dla kobiet to najgorsze, co może zrobić facet.

1

2

3

4

6

Ucki grinch

1

2

3

4

9