Gosia_GG 0 Napisano Marzec 6, 2013 Witam, mam 171-172, ważę 61-62, (30lat) chciałabym na stałe schudnąć do 56. Obecnie mam zawartość tłuszczu 29,5% co odpowiada 18,1kg a wg wykresu mogę w tym miejscu mieć 13kg tłuszczu (-5kg). Pozostałe składniki to 41kg mięśni, 2,2kg kości i 30kg wody co stanowi ok 50% i tu mogę zejść prawie 3kg z wody, żeby mieć ją nadal w normie. Łącznie z wody i tłuszczu mogłabym schudnąć max. ok. 8kg. Proszę, żeby ktoś mi powiedział, jak jeść i ćwiczyć, by schodziła woda i tłuszcz a nie mięśnie i ile czasu zajmie mi schudnięcie tych opornych 5kg, które oklejają mi uda i tyłek :( Z góry dzięki Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
