bardzo się boję latania - sposoby ?

W tym roku czekają mnie dwie podróże. Jedna bez przesiadki do Rzymy (2:15 h) i druga do Andaluzji z 2 przesiadkami ( Warszawa- Berlin 1:20,Berlin-Madryt 3:15h, Madryt - miejsce docelowe 1:15) Mój problem polega na tym, że od traumatycznego lotu, który przeżyłam w dzieciństwie panicznie boję się momentu lądowania (startowania też,ale zdecydowanie mniej). Tym razem czeka mnie aż 8 lądowań. Na samą myśl umieram ... Macie jakieś skuteczne sposoby , żeby pozbyć się tego lęku ?