GDZIE ZNAJDE INFO NA TEMAT ZDROWEJ DIETY !!!???

TYLE SIE MOWI O TEJ DIECIE, GDZIE ZNAJDE INFO ZEBY ULOZYC ZDROWA DIETE I ZDROWO SIE ODZYWIAC ???

chce ulozyc zdrową diete, jak to zrobic

idealem by bylo zrobic biochemie krwi by oznaczyc ilosc pierwiastkow, zeby zobaczyc czy masz niedobory. a jak ci sie nie chce, to kieruj sie podstawowymi zasadami - jesz gdy jestes glodna, i jesz powoli. warzywa, najlepiej jak najwiecej surowych, kasze, ryby, owoce. w tej kolejnosci. od czasu do czasu mozna sobie pozwolic na jakies zbozowe produkty, ale na co dzien lepiej z nimi nie przesadzac. tak samo mieso czerwone. eliminacja cukru i unikaj takze produktow mlecznych, nabialu.

Z pewnością nie tutaj.

up up podbijam