stepper - warto?

Hej! Wiosna tuż tuż, wiec czas zabrac sie za kilogramy, ktore niestety przybyly przez zime. Postanowilam zastosowac diete oparta na racjonalnym odzywianiu, jednak wiadomo, ze efekty beda znacznie lepiej widoczne w polaczeniu z wysilkiem fizycznym. Pomyslalam o stepperze, bo bieganie niestety odpada ze wzgledu na slaba kondycje moich stawow skokowych. Czy ktoras z Was uzywala steppera? Jezeli tak, to jakie daje on efekty? Jak czesto i jak dlugo na nim cwiczyc, zeby osiagnac najlepsze rezultaty? I najwazniejsze: KTORY WYBRAC? Pozdrawiam, Ania

ja mam stepper skretny. Bardzo polecam ale trzeba regularnie cwiczyc. Jak go kupilam to nie wytrzymywalam dluzej niz 3 min. Ale pozniej spokojnie doszlam do 15 min i po kilku tygodniach codziennych cwiczen bylo widac efekty: uda zeszczuplaly, staly sie o wiele jedrniejsze i poo prostu ladniejsze :) niestety z lenistwa przestalam cwiczyc... Ale juz niedlugo zamierzam wrocic do mojego steppera. Aha, po cwiczeniach obowiazkowe rozciaganie a przed kilka cwiczem rozgrzewajacych stawy