5kg w miesiąc ?

jajajaja12 · Marzec 16, 2013

Witam mam 17 lat , waże 95 kg i mierze 186cm . Jest możliwe żebym zrzucił 5kg w ciągu miesiąca ( biegam codziennie 3.5km) ? Jaką diete polecacie

Marzec 16, 2013

tak najlepiej mz i odrzuc fasty slodycze biale pievzywo i skrobie zamien na pelnoziarniste ciemne powodzenia

Marzec 16, 2013

do twgo bialko i warzywa i owoce ale owoce to cukry wiec bez przesady

Marzec 16, 2013

da się! dokładnie, zreygnuj z białego pieczywa, cukru , masła. Niby 3 rzeczy a ich wyeliminowanie pomaga :)

Polecane posty