MASAKRYCZNE MIĘŚNIE

Jak ćwiczyć, by nie rozrosły się mięśnie. Po 2 m-cach na siłowni zamiast schudnać, to urosły mi mięśnie :(

po dwóch miesiącach ćwiczeń masz nogi jak Pudzian ? a może raczej mięśnie się wzmocniły a tłuszcz pozostał ? jeśli nie masz oczekiwanych efektów ćwiczeń to znaczy że albo wybierasz złe ćwiczenia albo masz nieodpowiednią dietę jeśli chcesz wyszczuplić nogi powinnać stosować dietę i ćwiczyć aeroby zamiast siłowych ćwiczenia siłowe są na wzmacnianie mięśni i ujędrnianie a nie na wyszczuplanie jedząc dużo i ćwicząc siłowo budujesz masę zamiast się jej pozbywać

poczytaj tematy o orbitreku, tak dziewczyny dużo piszą o spalaniu tłuszczu. http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5175030

*tam Może ćwiczyłaś ze zbyt dużym obciążeniem?

Kup jakiś rowerek stacjonarny albo orbitrek

może faktycznie mało aerobów; miałam zabieg na kolano i nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać. Siłowe staram się na jak najmniejszym obciażeniu. A z dietą to rożnie bywa... sa dni kiedy jem niczym wróbelek, innym razem jak tucznik ;)