Czy Zumba odchudza???

zaczelam chodzic na silownie i zaczelam od zumby, bede chodzic 2 razy w tyg. i w weekendy, na co warto chodzic zeby w czasie 3 miesiecy porzadnie schudnac

Samym ruchem się nie odchudzisz, musisz jeszcze ograniczyć ilość jedzenia i jedzenie musi być mniej kaloryczne z ograniczeniem węglowodanów Ale każdy ruch , czy to siłownia czy zumba poprawi ci kondycję i usprawni fizycznie Każdy ruch to jest jakies tam wydatkowanie energii ale sam efekt odchudzający ruchu, jest mierny i niewielki. no chyba że będzie to olbrzymia dawka ruchu (z prasy wiadomo....aby schudnąć 1 kg należy szybkim marszem przejść odcinek 250 km...dokładnie tak, 250 km........rozumiesz?) Ograniczaj jedzenie ilościowo...oprócz zumby powinnaś czuć lekki głód w momencie kończenia posiłku.....polubić głód i nie najadać się do syta....to trudne

Każdy ruch jest dobry aby się odchudzać. Niby najlepsze są ćwiczenia siłowe z obciążaniem. Ja osobiści wybrałam łatwiejszy sposób i z aktywności to jedynie spacerki z dzieciakami którymi się opiekuję, coraz lepsza pogoda się robi więc coraz więcej ich będzie, dziś słoneczko u mnie świeci od rana ;) Ale powinnaś dodać jeszcze do tego zdrową dietę, u mnie wystarczyło przejść na zdrową żywność nie jakieś drakońskie popularne diety. A do tego jeszcze dołożyłam tabletki odchudzające Forever Slim, pierwsze opakowanie dostałam od kobiety która mi je poleciła i opiekuję się jej dziećmi, można też je kupić na allegro. W takim połączeniu mam już 9 kilogramów mniej po miesiącu ;)