jak powstrzymac napady autoagresji?

chodzi o nadmierne jedzenie mam takie dni jak sie zdenerwuje ze potwornie duzo jem wczoraj bylo okolo 6-7 tys kcal:o zjadalm cala lodowke bo zestresowalam sie tym co mi szef powiedzial jestem normalnej wagi bo w miedzyczasie jem normalnie wykonczaja mnie te napady czuje sie tragicznie brzuch jak balon

poradzcie co robic

zastanów sie jakie mechanizmy kierują tymi napadami, weź je pod lupę i koryguj na zimno

znam mechanizmy mechanizmem jest stres i niska samoocena czuje sie jak smiec w chwili stresu obawiniam sie ze cos zle zrobilam i jej jak szalona poza jedzeniem stres uwalniam masturbacja ale tego w kazdej chwili nie robie bo wiadomo na szczescie nie lubie alkocholu bo pewnie bylabym juz alkocholiczka przy moim nieumiarkowaniu

kompulsywne jedzenie. są tearpie u psychologów.

/

nie che terapii jak sobie samodzielnie poradzic z tym? ma to od kiku lat ale jakby z wiekiem gorzej

s

wpierdzielasz cala lodowke