Ile wazycie?jaki wzrost i wiek

?ja 165,65,26

56kg 164cm 23 lata

Jak schudlas?

167cm,51kg(o ile nie przytyłam po świętach), 22 lata

30 lat 158 cm 55 kg

152cm i 46kg (kiedys wazylam 63)

166,60kg(po ciazy, przed 56), 26 lat..

Jak tak pieknie schudlyscie

54 kg,170 cm.31 lat.

zapomnialam. wiek- 25 lat.

zmieniłam nawyki żywieniowe, żadna dieta według mnie nie wchodzi w grę, po prostu nie jadłam po 18, jadłam porządne śniadanie, na obiad coś z parowara mięso + warzywa, odrzuciłam całkiem ziemniaki, makaron sporadycznie, nie jadłam słodyczy, piłam kawę, herbaty zieloną i czerwoną i wodę smakową bo zwykłej nie lubię, do tego w wolnym czasie hula-hop, stepper, skakanka, to było na ogół, wiadomo, że czasem można sobie na coś pozwolić, ale najważniejsze trochę przestawić dietę i złe nawyki zmienić na dobre

59 kg, 170 cm, 26 lat.

tez bym chciala wiedziec, mam zamiar zgubic te 4 kg do lata;) zaczynam od dzisiaj..od niejedzenia slodyczy

po pewnym czasie organizm się przestawia i samopoczucie dużo lepsze i lepiej się śpi niż po np. zapychającej kolacji

W mojej diecie nie bylo niczego nowego. Stwierdzilam, ze chce schudnac, ale bez stosowania glupich diet. Ograniczylam slodycze, napoje gazowe, fast-foody. Pilam wiecej wody mineralnej. Jadlam normalne sniadanie, przekaske, obiad- zmniejszona porcje, ale wszystko, pozniej jakas kolacja. Zaczelam cwiczyc kilka razy w tygodniu i waga zaczela leciec w dol. Od razu przed rozpoczeciem diety postanowilam, ze nie bedzie ona "rzadzila moim zyciem". Jesli trafila mi sie jakas impeza, urodziny czy jakies wyjscie jadlam normalnie, ale nastepny dzien robilam bardziej dietetyczny i cwiczylam np. 1.5-20 min wiecej.

170 cm. 54 kg. Niestety 40 lat

52 kg 1,62 m 33 lata Jem co chce i kiedy chce.

wystarczy pracowac fizycznie 10h non stop...np myc podlogi po kolanach

40To fajny wiek:)sama mam 25 ale zamienilabym to

Ja spędzam po 1-2 godziny dziennie, 4-5 razy w tygodniu w klubie fitness. Zumba, ćwiczenia ogólnorozwojowe, cardio, wzmacniające. Diety nie stosuje żadnej. Jeśli nie mogę iść na fitness, to ćwiczę w domu.

166 cm, 53 kg, 28 lat

58kg, 177cm, 32 lata. Sport uprawiam tylko rekreacyjnie - snowboard zimą, rolki latem. Odżywiam się...fatalnie :P

157 cm 47 kg-48kg 22 lata

166 cm, 49 kg (w ciagu miesiaca schudlam 8 kg) 26 lat

24 lata 164/45