Jak pozbyc siee GRUBYCH RAMION ????????????

hej!! wiec genetycznie pokaralo mnie dosc otluszczonymi ramionami ktore daja wrazenie ze jestem masywniejsza niz to jest w rzeczywistosci .... chce z nimi walczyc, od 3 tyg robie daskie pompki i cwicze z hantlami (najpierw 0.5kg teraz 1kg) myslicie ze cos sie zbije?? jak na razie miesien mi tylko wyszedl a wisi reszta jak wisiala :/

Przede wszystkim musisz zrozumieć że nie da się miejscowo odtłuszczać. Nie ma tak że z ramion schudniesz a na nogach i brzuchu zostanie. Organizm jest tak zaprogramowany że spala tłuszcz z całego ciała równomiernie i tego się nie da zmienić. To że zaczniesz ćwiczyć ramiona to nie znaczy że od razu spalisz tłuszcz z ramion. Musisz zadbać o całość a na ramionach też zobaczysz efekty ;) Wiem po sobie jak to działa, już schudłam 13 kilogramów po 5 tygodniach. Mi pomogły w tym tabletki odchudzające Forever Slim, można je kupić na allegro.

myślę że jeśli będziesz stosować takie ćwiczenia to tylko rozbudujesz mięśnie i obwód będzie jeszcze większy. Wybierz ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej, biegganie czy coś. Dopiero później możesz wykonywać ćwiczenia silowe.