Wyskakać sukces :)

Właśnie o te dolegliwości chciałam Was zapytać. Od początku tygodnia skaczę na skakance. Na początek niezbyt długo, zresztą zanim załapałam i przestałam się ciągle potykać, minęły dwa dni. Kiedy zaczęło mi iść całkiem płynnie (wczoraj) pojawił się lekki ból w okolicy ścięgien Achillesa. Dzisiaj po kilku podskokach odpuściłam, żeby nie zaognić sprawy, ból się nasilał. Mam pytanie - jak należy postępować w takiej sytuacji? W końcu tysiące ludzi skaczą na skakance latami, żyją i mają się świetnie. Czy nogi po jakimś czasie przyzwyczajają się do nowego rodzaju aktywności? Bo teraz robię przerwę, to dla mnie oczywiste, do momentu aż ból ustąpi. Proszę o odpowiedź kogoś doświadczonego w temacie. Chcę skakać dla zdrowia, nie zamierzam zrobić sobie krzywdy.

ja nie mogę skakać bo pod mieszkaniem jest sklep właściciela mojego mieszkania a na spacerze muszę pilnować małej córki, więc też odpada. szkoda ;( znalazłam taką stronę gdzie robią nadruki na bluzkach czy bluzach ale i nie tylko www.reflect.pl/koszulki_na_silownie_z_nadrukiem.html Świetna polska firma reflect

Cześć dziewczyny, ja skaczę już 25 minut bez przerwy :) Dziś zrobiłam prawie 1800 skoków (to mało jak na 25 min?), licząc wszystko bez względu na potknięcia. A Wam jak idzie? Jest tu ktoś jeszcze? ;) PS. To ja założyłam ten temat, wówczas pod innym nickiem :)

a ja schudłam 8kg i teraz jak skacze to........ popuszczam :( co mam zrobić?? czy da się przez częstsze skakanie to wyrobic żeby mi sie tak nie działo? specjalnie juz nawet podpaski kupiłam (używam ogólnie tamponów) żby móc skakać dłużej... :(

napisałam, że schudłam bo podejrzewam że to może przez to że byłam otyła i mięśnie są że tak powiem sflaczałe...

To ja naciągnęłam sobie Achillesa. Lewa noga boli do dzisiaj, choć minęło już kilka dni. O skakaniu mowy nie ma. Czy ktoś zna jakiś sprawdzony sposób, jak się wykurować? Martwię się.

ja nie skacze juz bo to ponoc zle dla stawow, kupilam sobie fajna pilke http://www.actimed.pl/pilka-gimnastyczna-gymnastik-fit-ball.html jest bardzo duzo cwiczen, na miesnie, rozciagajacych na takiej pilke, znalazlam troche w internecie i teraz codziennie na niej cwicze, widze juz efekty.

Kolezance polecam isc do lekarza Ja miałam zapalenie sciegien od skakanki 10 dni na takletkach i skierowanie na fizjoterapie Wiec nie zwlekaj tylko idz do specjalisty bo z achillesem niema zartów

Na szczęście problem z naciągniętym ścięgnem mam już za sobą. Po prostu potrzebowałam więcej czasu. Do tego pomogły na pewno tabletki na stany zapalne mięśni i stawów, które zostały po kontuzji mojego chłopaka. Szkoda, ze tak późno sobie o nich przypomniałam. Tylko co dalej? Wychodzi na to, że skakanka jest nie dla mnie i muszę sobie dać z nią spokój? :(

A ile na sam początek skakać?Bo ja za pierwszym razem skakałam przez 2 minuty , ale ze skuszeniem tyle, że mi dziecko przerwało.

Czy fakt, że człowiek w wyniku ćwiczenia na skakance ma potem problem ze ścięgnem Achillesa wynika z błędów, czy z indywidualnych predyspozycji? Przewertowałam w tej sprawie net i nie znalazłam jednoznacznej odpowiedzi. Chcę wiedzieć, czy wrócić do skakanki, czy lepiej nie ryzykować ponownej kontuzji. Być może ja przedobrzyłam, bo w sumie te dwa pierwsze dni skakałam 20-25 minut. Tyle, że nie bez przerwy, bo co jakiś czas skusiłam i zaczynałam od nowa. Wskaźnik sugerował, że za każdym razem spaliłam 100 kcal, ale mniejsza o to, trwało to mniej więcej tyle, ile wspomniałam. Może zbyt długo, jak na początek? A może po trzydziestce ścięgna i stawy nie są już tak plastyczne i skaczemy na własne ryzyko? Zwłaszcza, jeśli nie uprawia się innych dyscyplin, które by nam te mięśnie utrzymywały w ciągłej sprawności. Ja jeżdżę na rowerze stacjonarnym, przy tym Achilles raczej sobie odpoczywa. Czy ktoś się w tym temacie dobrze orientuje? Może jest jakiś plan treningu dla początkujących, ustalający czas skakania? Nie ukrywam, że z żalem zrezygnuję ze skakanki.

I jeszcze coś, o czym zupełnie zapomniałam. Może popełniłam głupotę skacząc bez obuwia? Ot, jak to w domu, na dywanie. Może to miało wpływ na to, że naciągnęłam sobie ścięgno?