Głęboki sen odmładza, bezsenność postarza

Wiek biologiczny zależy nie tylko od tego, co spożywasz, jakie masz formy aktywności, ale także jak skutecznie wypoczywasz i regenerujesz organizm podczas snu. Większość procesów służących reperacji komórek zachodzi , gdy śpisz, Zdrowy, spokojny sen to podstawowy czynnik odmładzający, a jego brak to duże spustoszenie w organizmie, które nie tylko odczuwamy w postaci zmęczenia, ale także innych dolegliwości. Jedna nieprzespana noc to nic wielkiego, ale już po kolejnej zaczynamy odczuwać zmęczenie, rozdrażnienie, brak koncentracji. Żadna inna forma odpoczynku, technik relaksacyjnych czy zabiegów odnowy biologicznej nie zastąpi snu. Tylko głęboki sen sprawi,że po dniu pełnym napięć, wysiłku fizycznego, naprzemiennych zmian aktywności może dojść do wyciszenia i wyrównania fukcji układu nerwowego, krążenia, hormonalnego, oddychania, trawiennnego. To, że przesypiamy jedną trzecią część życia wynika z konieczności uspakajania, rozluźniania, regenerowania większości narządów i układów. Żaden z nich nie jest w stanie pracować na pełnych obrotach bez przerwy. Wprawdzie stosowanie silnych środków stymulujących przynosi przedłużenie aktywności, ale wciąż regeneracja jest nieodzowna. Łatwo dostrzegamy związek między snem, a dobrym samopoczuciem, lepszym wyglądem, wzmocnieniem. Warto pamiętać, że neutralizowanie toksyn w wątrobie odbywa się ze zwiększoną siłą w godzinach nocnych; intensywne mnożenie komórek w celu odnowy różnych tkanek ma miejsce głównie od północy do drugiej w nocy. Zapewnienie sobie głębokiego snu jest po prostu odmładzające. Liczne gwiazdy filmu i modelki wciąż nam o tym przypominają, ale ingorujemy te potrzeby, tłumacząc się napiętym trybem życia. Pod wpływem braku snu zachodzą w organizmie niekorzystne biochemiczne zmiany: podnosi się poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu, a także glukozy, zwiększa się nasilenie stanów zapalnych w tkankach, obniża ilość komórek obronnych. http://www.transferfactor.info.pl/ http://www.facebook.com/TransferFactorInfoPl