Ratunku. Teraz najtrudniejsze, czyli wychodzenie z diety kto poradzi

jak wyjsc z diety, żeby już nie chudnąc i żeby nie przytyc?. od prawie 3 meisięcy bylam na diecie. Schudłam łącznie 10 kg. Teraz jestem zadowolona i chciałabym zeby zostało tak jak jest. Od kilku dni próbuje wyjsc z diety ale nie umiem. Zaczełam jesc troche więcej niż dotychczas ale dalej cwicze i w efekcie schudłam jeszcze 1kg. nie chce juz chudnac bo bedzie za dużo. waże teraz 53kg/ 170cm wzrostu. A z drugiej strony boje sie, że jak zaczne teraz jesc normalnie to zaraz przytyje, bo jak człowiek objedzony to i cwiczyc sie nie chce. Pomóżcie co teraz zrobic żeby zachowac tą sylwetkę i nie miec wahania wagi?. Napisze tylko że moja dieta to była dieta tysiąc kcal plus cwiczenia ok 3 razy w tygodniu.