zdrowe odchudzanie - zapraszam :)

witam, :) od jutra zaczynam zdrowe odchudzanie. 3 posiłki dziennie (więcej nie dam rady), dużo warzyw, owoców i przede wszystkim ruchu! moim celem jest zgubienie 6 kg. chyba najtrudniejsze 6 kg przede mną - do diety podchodzę już 100 raz w przeciągu roku :O zawsze się złamię i zaczynam jeść i znowu przybieram. startowałam kiedyś z wagą 74 kg, udało się zrzucić. ale nie mogę zejść poniżej 60, zawsze coś mam na swoje usprawiedliwienie. zaczynamy! ktoś chętny? szukam naprawdę zdyscyplinowanych osob, które mnie odpowiednio zmotywują również :)

Dużo owoców nie zawsze jest OK, szczególnie na redukcji. Tutaj warto zachować jednak umiar. Tak czy inaczej: życzę powodzenia! :) I zastanów się, skąd się biorą Twoje załamania. Może Twoja dieta jest zbyt rygorystyczna i przez to na niej za długo nie wytrzymujesz?

Owoce w mniejszej ilosci zelaszcza ye z cukrami

A jaki masz wzrost?

Witam :) Nie wiem,moze dieta zbyt rygorystyczna. Ogolnie bardziej mam ciagaty na slodkie i tluste dlatego sie zalamuje. Nie chodze glodna ale mam chec na fat foody i czekolade ;) dlatego chcialabym raz na 2 tygodnie robic sobie taki maly dzien dziecka.duzo o tym czytalam i jezeli na drugi dzien wraca sie na prawidlowe tory to podobno nie ma szans zeby chociaz deko przytyc. Zobaczymy.wzrost: 170cm. Owoce te slodkie sa mi potrzebne zeby wlasnie opanowac glod na slodycze ;)

Hej, u mnie jest podobnie, chce zrzucić parę kilo, jednak ciągle się załamuje, potrafię zjeść całą czekoladę w ciągu 5 minut i dojeść ciastka do tego i tak dzień w dzień. Wytrzymuje bez słodyczy dwa dni i znow do nich wracam. Mam 165 cm wzrostu, wazę 61. Chętnie się przyłączę bo mam dość...

Ja mam 170 waxe 58-59 kg waga sie tak waha ale mam brzuchol i musze go zrzucic