15kg do końca roku - czyli szczupłe na SYLWESTRA :) Zapraszam!

Od jutra chcę ZNÓW zacząć walkę z kilogramami. Ktoś chętny?

Nie ma chętnych?

ja :) Jaka masz wage i wzrost?

hej,,ja chętnie sie przyłącze ,czy masz juz wybraną diete ? no i jaka jest twoja waga i wzrost? ja 166cm 69kg mój cel 54kg

Witajcie :) Moja waga to 78 kg, wzrost 175 cm. Mój cel to 65-63 kg. Dieta? W sumie żadna. Po prostu zdrowe odżywianie :) Więcej ruchu - bo na chwilę obecną jego ilość oceniam na 0 :) A u Was jak to wygląda?

ja od jutra zaczynam diete postanowiłam pić tylko kefir i jeść truskawki ,bedę jezdzić na rowerze 1h ,fajnie by było mieć kogos z kim można by było pogadać i podzielić się swoimi sukcesami i porażkami

Tylko kefir i truskawki? No to ciekawy efekt jojo się szykuje... http://niesmiali-forum.waw.pl/

mam zamiar przez 2 tygodnie tak wytrwać a potem dietka 500kl

nigdy nie przetrwasz na diecie 500cal do końca grudnia na bank , zaraz rzucisz sie na żarcie i wpierniczysz 3000 cal daje głowe

to będzie porażka , a nie sukces

ja w siebie wierze ,poza tym znam siebie i wiem że dam rade

annapaula Ja także w Ciebie wierzę, ale nie o wiarę tu chodzi. Sam kefir i truskawki? Dlaczego? Dlaczego później chcesz przejść na dietę 500kcal? Zdrowiej i lepiej dla Twojego organizmu będzie jak po prostu będziesz jadła trochę rozsądniej niż do tej pory, regularnie to waga sama będzie spadać, nawet nie zauważysz kiedy. Jaki jest Twój wyrost i waga?

Gościu przedstawisz się? ;)

10 powodów dlaczego nie możesz schudnąć: 1. Nie jesz śniadań - jeśli pierwszy posiłek zjadamy dopiero w okolicach południa przestajemy spalać tłuszcz. Można porównać to do rozpalania w piecu. Śniadanie jest paliwem, które go rozgrzewa. Badania dowiodły, że ludzie, którzy regularnie jedzą śniadania, tracą na wadze więcej i szybciej od tych, którzy z nich rezygnują. Pierwszy posiłek najpóźniej godzinę po przebudzeniu. 2. Porcje za małe, posiłki jadane za rzadko - Głodzenie się sprawia, że organizm pracuje na zwolnionych obrotach. W dodatku zachowuje się jak biedak, któremu ciągle brakuje pożywienia. Oszczędza więc co może na czarną godzinę. Dlatego jedząc tylko sałatę, też można tyć. Organizm zamiast stopniowo spalać tkankę tłuszczową, sięga najpierw do składników odżywczych zawartych w mięśniach. Większość tkanki tłuszczowej pozostaje, gdzie była, a obrabowane mięśnie szybko obrastają tłuszczem. Gdy mało jemy, obniża się podstawowa przemiana materii. Posiłki i zdrowe przekąski powinny wypadać co 3-4 godziny. Przerw pomiędzy posiłkami nie należy przeciągać powyżej pięciu godzin, żeby nie rozregulować metabolizmu. Ciąg dalszy nastąpi... ;)

do Rengie ,ciesze sie bardzo ze we mnie wierzysz ,już Ci tłumacze dla czego ,ponieważ byłam przez rok na dietce schudłam 30 kg ,moja obecna waga 70 przy wzroście 167cm ,nie mogę już patrzyć na warzywa i szpinak ,od mojego odchudzania mineło 6miesięcy i waga jak staneła na 70 tak w miejscu stoi chociaż do tej pory jadłam wszystko ,a teraz truskawki i jogurt by odtruć organizm ,one mają mało kalorij ale też działają oczyszczająco ,a i ja jadam 5 posiłków

Truskawki ok, ale dlaczego później dieta 500kcal?

Jest tu ktoś jeszcze?

no jestem ale reszta to chyba sie wycofała

Może ktoś jeszcze dołączy :) Grunt, że jakieś wsparcie jest. Co słychać, jak dieta truskawkowa?

witajcie trzymam za was mocno kciuki:*:):) mi do celu brakuje az 8kg

hejka ,u mnie jak na razie jest ok ,czuje sie świetnie no i zwiększyłam czas treningu jeżdże rowerem 2razy po 1,5h do tego jeszcze jak na razie 50 brzuszków ,kaloryczność dzienna wynosi 830kl ,a jak Tobie idzie?

ja na diecie takiej porzadnej jestem od 25 czerwca narazie bez zadnego grzeszkow-slodyczy z tego jestem troche zadowolona.:) wieczorem 20 przysiadow, 200 skokow na skaknce, troszke biegania, brzuszki narazie to tyle na poczatek bede zwiekszac

o to fajnie a jaka to dieta ,jeśli możesz to napisz

jem prawie wszystko w mniejszych ilosciach wszystko do 17. Po tej godz juz nic pozniej nie jem. Pije tak 2,5-3l yerba mate, wieczorem ruch, chyba zaczne tez cwiczyc rano:)

dziewczyny jak myslicie::: czy jakbym cwiczyla dwa razy dziennie daloby lepsze i szybsze efekty niz raz dziennie wieczorem????

pewnie że tak ,im więcej tym więcej spalasz kalorij

annapaula co cwiczysz? trzymam za cb kciuki:*:*

napisałam że jeżdże rowerem 1.5h rano i 1.5h wieczorem no i brzuszki,dzięki ja również będę trzymać za nas wszystkich

bede piekna mam pytanko a ile Ty ważysz i w jakim wieku jesteś?

Cześć Dziewczyny Musicie wiedzieć, że aby się skutecznie odchudzić (i generalnie żeby przeprowadzić skutecznie większość kuracji) najpierw należy oczyścić organizm. Dlaczego? W zależności od stylu życia może być w naszym organizmie cała masa śmieci, które blokują w nim naturalne procesy. Eliminacja słodzików, pestycydów, konserwantów i sztucznych barwników pomoże oczyścić się organizmowi. Te elementy mogą powodować tycie, ponieważ blokują wątrobę. Jeśli wątroba jest zajęta przetwarzaniem dużej ilości toksyn, ciało szybciej odkłada tłuszcz, gdyż wątroba nie ma czasu na jego metabolizm. W rezultacie nie tylko przybiera się na wadze, ale uniemożliwia się sobie jej skuteczne zrzucenie. Dieta pełna toksyn powoduje zwiększenie masy ciała. Po detoksie narządy są w stanie efektywnie wykorzystywać energię, która jest dostarczana podczas posiłków. W naturalny sposób się chudnie, ponieważ wątroba przetwarza jedzenie poprawnie, zamiast przechowywać wszystkie kalorie w postaci tłuszczu. Oczyszczenie z toksyn powinno polegać na odpowiedniej diecie, ruchu na świeżym powietrzu oraz suplementacji. Suplementem mogą być wodorosty, zielona herbata czy kapsułki z czosnkiem itd. Jest to wstęp do diety odchudzającej. Organizm dzięki temu jest lepiej przygotowany, a my nie musimy się katować. Jest po prostu łatwiej, szybciej i skuteczniej. Prowadzę taki Program Oczyszczania Organizmu. Zapraszam dziewczyny ze Śląska do przyłączenia się tiens.programy@interia.pl