co zrobić aby systematycznie się wyprozniać???

co zrobić gdy mam zbyt często \twardą kupę i nie mogę jej zrobić???

potrzebny blonnik - swieze warzywa i owoce, platki owsiane, jogurty - jeść codziennie w duzych ilościach

słyszałam też o owocach suszonych jak myślisz to mi moze pomoc?

i o śliwkach suszonych

mówi się też zeby od czasu do czasu wypić maślanke

suszone śliwki, wogóle śliwki, jak najbardziej

u mnie pomaga wyregulowany czas spozywania posilkow, jem 4 posilki dziennie,miedzy nimi czasem jakis owoc, wyprozniam sie rownie regularnie, oczywiscie do tego jogurty, kefiry, duzo wody , pomaga tez kawa

co rano jedz owsiankę na 100% ureguluję - ja jem taką: 5 łyżek stołowych płatków owsianych, 1 łyżeczka miodu, pół szklanki mleka, to wszystko gotuje i jem co rano. nie jest jakieś super dobre ale idzie się przyzwyczaić i zapomniałam co to zatwardzenia, hemoroidy itp. polecam: proste, tanie i skuteczne

aha, i owsiankę jedz codziennie, wyreguluje wszystko po paru dniach nie po jednym razie, ja jem ją już od 3 lat, to mój rytuał i jest git :)

i to mi pomoże napewno tak??? dzięki za porade:)) tylko jeszcze chodzi o to zebym nie przegieła w dugą stronę i nie dostala rozwolnienia od wymieszania w żołądku zbyt dużej ilości roznych pokarmow ze sobą:(( ale raczej to mi nie grozi prawda???

no tak o owsiance też wyczytalam wlasnie w necie ze też pomaga:))

nie bój, od zdrowego jedzenia napewno rozwolnienia nie dostaniesz

ważne żeby pozbyć się tych męczących zaparć dzięki jeszcze raz za odp:)))