mam straszna nerwice - help

kazdego ranka po przebudzeniu denerwuje sie wszytskim, czasami nawet nie wiem czym, kazdym wyjsciemze znajomymi, rozmowami z obcymi... planuje isc do psychologa, ale zanim bede mogla uczeszczac- jakie macie wlasne sposoby na te nerwy??

Ja w zeszłym roku przechodziłam przez coś podobnego, doszło do tego, że na 2 miesiące zamknęłam się w domu i nigdzie nie wychodziłam. Grunt to uświadomić sobie, że to tylko myśli i starać się na nich nie skupiać tylko pozwolić im swobodnie przepływać. Za nic nie chciałam szukać pomocy u psychologa czy psychiatry, ale jakoś sama sobie poradziłam przy pomocy silnej woli. Stopniowo starałam się pokonywać lęki, przekraczać swoje granice i dzięki temu strefa bezpieczeństwa strasznie mi się poszerzyła. Nie przejmuj się rzeczami na które nie masz wpływu i pamiętaj : 'you can’t fly unless you let yourself fall'

kudzu root leczy nerwy

ja sie staram, zawsze probuje znalezc jakies dobre strony wszystkiego, ale to nic nie daje...