Czy wegetarianka moze byc szczupla i miec miesnie?

Wiadomo, ze mieso = miesnie, a ja miesa nie jestem w stanie jesc. Czy w takim przypadku cwiczenia cokolwiek dadza czy i tak bede kluskowata?

A czy mozna zg****ic prostytutke?

chyba latwiej niz zrobic miesnie z weglowodanow...

A nabial to od czego jest? Pozatym mozna byc bardzo umiesniony nawet na weganskiej diecie, trzeba tylko sie postarac.

Bo ten nabial to chyba niewiele ma bialka, tzn. mam na mysli mleko i jogurty - same kalorie. Zostaja jajka i bialy ser 0%, ale czy to zrownowazy tyle weglowodanow na dzien? Poza tym jem kasze, ryz, chleb (niestety, cos musze w pracy na szybko), warzywa. No i slodycze musze wyeliminowac do zera.

pewnie ze starczy, chyba ze szykujesz sie na zawody mr. olympia :D Serwatka bialkowa, twarog, serek wiejski, bialka jaj, rosliny straczkowe i cala gama produktow sojowych... nawet ja bym dal rade na takiej diecie robic mase, a warze 85kg.

Hehe ja nie chce robic masy tylko schudnac, a po to sa potrzebne miesnie. Chodze na fitness 2 miesiace (i nie opycham sie do tego lodami, jakis baton raz na tydzien, ale tez to musze obciac) i nie widze zadnej poprawy.

Ale na logike jesli jadlam tyle samo przed cwiczenia i teraz, gdy cwicze, to powinnam cokolwiek schudnac przez te cwiczenia. Zawsze to torche kalorii w dol. No ale neistety :( pewnie cos robie zle.

Nie ma co sie przejmowac tyle kaloriami, po prostu jesc czesto i zdrowo 5-6 razy dziennnie. w kazdym posilku jakies zrodlo bialka, nie musi byc go bardzo duzo, i tluszcze omega 3-6-9, warzywa, orzechy, troche zdrowych weglowodanow, po treningu banana zjesc i cwiczyc wiecej, jakis basen, rower, bieganie, albo najlepiej silownia jesli ci na miesniach zalezy, nie za dlugo, ale intensywnie zeby byc kompletnie wyczerpana...

Do tego fitnessu dokladam orbitrek (ale na razie daje rade tylko 30min) no i w TBC jest podnoszenie hantli i sztangi. Ale tak, musze sobie opracowac jakies cwiczenia na przyrzadach na silowni. I tak sie dziwie czemu mi nic nie ubylo przez 2 miesiace.

up