Pomocy jaka dieta!!!

Witajcie, potrzebuje pomocy. Od jutra chce zacząć dietę, max na dwa tygodnie, ponieważ wyjeżdzam na wakacje i chcę schudnąć max 2-3 kg. W celu lepszego samopoczucia. Oczywiście sobie ćwiczę, ale uwielbiam jeść. Mam 19 lat, 180 wzrostu oraz 63 kg, wiem że mało ale chcę się lepiej czuć. Pomóżcie.

nie odchudzaj się masz prawidłową wagę

jedz brązowy ryż, kasze gryczana, warzywa, owoce, herbare zielona duzo wody , ciemny chleb , cwicz 45 min dziennie 1 godz jazdy na rowerze i w 1 szklance wody 1 łyzka octu pomaga

haahahahahahahah topik z lipca babka pewnie juz wrocila z tych wakacji a ta dobre rady udziela. hehe jedz kasze i roewerek nie , no usmialam sie ze hej

Ja polecam diete od dietetyka i sporo ruchu. Tak można efektywne schudnąć, tylko potrzeba na to czasu. Jeśli chcesz przyspieszyć efekty, to radzę zastosować tabletki wspomagające odchudzanie. Ja biorę dokładnie takie http://dermalab.pl/134,african-mango.html i jestem w połowie odchudzania, bo zostało mi jeszcze do zrzucenia 8 kilo.