jaka dieta na schudniecie i zachowanie sil

Jak mam jesc zeby schudnac 10 kg ? Bo nie wazne czy zjem 2000 kcal czy 1500,1000 czy 400 czy nic, i tak sie czuje tak samo. i bardzo szybko siemecze,az za szybko, po 20 przysiadach i wymachach nog juz mam zadyszke ! A nie mam nadwagi. jestem wegetarianka od roku.ale nie bylo tak wczesniej. i nie wazne czy jem zdrowo czy nie, po prostu caly czas tak samo sie czuje. czy to przez upal? ale watpie bo zaczelo sie to przed goracem. i dodam jeszcze,ze nie mam na jedzenie ochoty inne niz kanapki z maslem i serem.smieszne ale tylko to mi sie hce jesc,inne jedzenie jakos mi nie wchodzi. czy brakuje mi jakis konkretnych witamin? Co zrobic by schudnac i miec sile na cwiczenia?

moze masz niskie cisnienie. a z ta zadyszka to moze po prostu masz mala aktywnosc fizyczna, co raczej dieta nie pomoze a ruch

jak nie masz nadwagi to po co chcesz schudnac.

jedz warzywa.

chyba ma nadwage jak chce 10 kg schudnac no nie?

ale napisala, ze nie ma nadwagi :o

Mam 157 i waze 54 kg.

Lepiej pracuj nad kondycja