czy cukier jest nam potrzebny poradzcie

czy w diecie potrzebny jest cukier nawet w minimalnych ilosciach czy zupelnie jest nam niepotrzebny? pytam bo calkowicie odrzucilam go w jedzeniu.Kiedys podjadalam batoniki i inne p*****lki ale nagle calkiem stracilam ochote.I nie przyjmuje go w zadnej postaci.Napojow slodkich nie pije,sokow tez.Ciast,slodyczy nie jadam.Kawy cherbaty nie slodze.Czy to dobrze?czy nie bede miec zadnych brakow?

Nie biały cukier do niczego nie jest potrzebny. Wystarczy ten naturalnie wystepujacy w jedzeniu. Cukier to "biała śmierc".

Są sportowcy, którzy w ogóle nie jedzą węglowodanów (tylko te z warzyw) i świetnie się czują. Cukier w postaci batonów itp. nie jest nam potrzebny. Powiem tak, poniżej 30g węglowodanów w organiźmie zaczyna się ketoza - organizm czerpie energię z tłuszczy, jednak trochę schodzi organizmowi przystosowanie się, przestawienie na taką dietę (około 1-2tygodnie). Najlepiej wg mnie wszystko z umiarem - cukier z owoców, ale też nie za dużo. Były badania, że aby fruktoza nie "wyrządzała nam krzywdy" w postaci dodatkowych kg lepiej nie przekraczać 50g dziennie (mieści się w tym np. 2 duże jabłka i banan. A najlepiej przestawić się na złożone - kasza gryczana, ryż, makaron pełnoziarnisty, chleb żytni.

acha.Czyli jesli calkowicie odrzuce slodkie rzeczy a bede jadla wszystko inne normalnie to bedzie ok?

tak będzie ok i będzie zdrowo.