Dieta Beaty Góreckiej która przyśpiesza spalanie tłuszczu start 12 08

GRUPA 1 Truskawki Ananas Czereśnie Gruszki Nektarynki Jabłka Cytryna Papaja Limonka Pomaraocze Mango Morele Grejfrut Jagody Pamelo Winogrona Maliny Brzoskwinie Jezyny Śliwki Kiwi Melon GRUPA 2 Fasola Wołowina (patrz przepisy) Jajka na twardo Serek wiejski Sałatka z jajek (patrz przepisy) Sałatka z tuoczyka Plasterki sera Pstrąg Plasterki szynki Flądra Plasterki boczku Krewetki Plasterki szynki z indyka Homar Orzechy ziemne (mała garśd) Migdały (mała garśd) Orzechy laskowe(mała garśd) Pistacje (mała garśd) Orzechy brazylijskie( mała garśd) Łosoś Kurczak (bez skóry) Dorsz Makrela GRUPA 3 Cukinia Brokuły Kabaczek Szparagi Pomidor Pieprz Ogórek Sałata Seler Buraki czerwone Rzepa Kapusta Groszek Grzyby Rzodkiewka Cebula Bakłażan Por Czosnek Zielona fasola Szpinak Papryka GRUPA 4 Cukinia Grzyby pietruszka Brokuły Nektarynki winogrona Kabaczek Plasterki sera pomaraocze Szparagi Jajecznica melon Pomidor Wołowina karczoch Pieprz Kurczak pamelo Ogórek makrela brzoskwinie Sałata łosoś krab Seler suszone śliwki kalafior Buraki czerwone soczewica flądra Rzepa jajka na twardo dorsz Kapusta cytryna Groszek truskawki Plasterki boczku grejpfruty Rzodkiewka Cebula Bakłażan Brukselka Czosnek Zielona fasola Szpinak Czereśnie Rzepa Rzodkiewka Mandarynki kiwi Melon Krewetki Papaja Figi Sałatka z jajek Kumkwat Ananas Jabłka Sałatka z tuoczyka Gruszki maliny jagody

DZIEŃ 1 Kolejność w ciągu dnia dowolna: POSIŁEK : 2 produkty z grupy I POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 1 produkt z grupy I oraz 1 z grupy II POSIŁEK : 3 produkty z grupy III oraz 1 z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy I POSIŁEK : 2 produkty z grupy I DZIEŃ 2 Kolejność w ciągu dnia dowolna: POSIŁEK : 2 produkty z grupy I POSIŁEK : 2 produkty z grupy IV POSIŁEK : 3 produkty z grupy III POSIŁEK : 1 produkt z grupy III oraz 1 z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 4 produkty z grupy III DZIEŃ 3 Kolejność w ciągu dnia dowolna: POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 1 produkt z grupy III oraz 1 z grupy I POSIŁEK : 3 produkty z grupy III oraz 1 z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 4 produkty z grupy III DZIEŃ 4 Kolejność w ciągu dnia dowolna: POSIŁEK : 2 produkty z grupy I POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 3 produkty z grupy III POSIŁEK : 3 produkty z grupy III POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy II DZIEŃ 5 Kolejność w ciągu dnia dowolna: POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy IV POSIŁEK : 3 produkty z grupy III POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy II DZIEŃ 6 Kolejność w ciągu dnia dowolna: POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 4 produkty z grupy IV POSIŁEK : 4 produkty z grupy III POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy II DZIEŃ 7 Kolejność w ciągu dnia dowolna: POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 4 produkty z grupy III POSIŁEK : 4 produkty z grupy III POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 4 produkty z grupy III DZIEŃ 8 Kolejność w ciągu dnia dowolna: POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 5 produkty z grupy III POSIŁEK : 3 produkty z grupy III POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy II DZIEŃ 9 Kolejność w ciągu dnia dowolna: POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy IV POSIŁEK : 4 produkty z grupy III POSIŁEK : 3 produkty z grupy III POSIŁEK : 2 produkty z grupy II DZIEŃ 10 Kolejność w ciągu dnia dowolna: POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy II POSIŁEK : 2 produkty z grupy IV POSIŁEK : 4 produkty z grupy III POSIŁEK : 3 produkty z grupy III POSIŁEK : 2 produkty z grupy II

Każdy organizm jest inny, dlatego efekt diety będzie uzależniony od tego jakie masz predyspozycje. Osoby chore na : nadciśnienie, choroby serca, tarczycy i inne wymagające farmakologicznego leczenia powinni skonsultowad dietę ze swoim lekarzem prowadzącym. W dobie eskalacji otyłości priorytetem w dziedzinie odżywiania były badania nad przyczynami takiego stanu rzeczy. Naukowcy doszli do wniosku, że przyczyn jest sporo a ich jednoczesne występowanie potęguje otyłośd. Badając przyczyny, naukowcy jednocześnie doskonale poznali mechanizm powstawania tkanki tłuszczowej , co dało z kolei pewnośd, że proces tworzenia tkanki tłuszczowej może byd skutecznie odwrócony, pod warunkiem, że nauczymy się odpowiednio jeśd, odpowiednie pokarmy i odpowiednio zachowywad w stosunku do naszego organizmu. Dieta ta ma na celu podziałanie sposobem jedzenia na metabolizm i spowodowanie przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Dietę te można stosowad przez 10 dni i robid przerwę 1 – 3 dniową, następnie jeżeli chcemy zrzucid następne kilogramy to stosowad ją kolejne 10 dni jednocześnie starając się przez cały czas trzymad się zasad zdrowego odżywiania. ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA: 1. Odpowiednie nawadnianie organizmu (min. 2 litry wody niegazowanej w ciągu dnia lub wyliczona odpowiednią ilośd wody dla lepszego efektu ( masa ciała podzielona przez 30) 2. Unikamy słodyczy, ziemniaków oraz białego pieczywa. 3. Każdy posiłek jemy powoli, przeżuwając każdy kęs kilka krotnie w ustach. 4. Nie smażymy, wybieramy produkty niskotłuszczowe 5. Codziennie staramy się iśd na spacer (pół godziny) 6. Jemy więcej owoców i warzyw niż produktów przetworzonych w stosunku 2:1 7. Jadamy częściej ale mniejsze porcje. OGÓLNE ZASADY DIETY: Dzieo należy podzielid na 6 posiłków, ilośd posiłków jest bardzo ważna, dlatego zanim przyzwyczaimy się musimy niejako zaplanowad sobie dzieo wcześniej to co będziemy jeśd . Warto dietę zacząd przez weekend . Należy również pamiętad, a szczególnie, gdy dotychczas jadaliśmy 3 posiłki dziennie, że musimy porcje zmniejszyd w stosunku do dotychczasowych, ponieważ tych posiłków będzie więcej. Nie musimy się obawiad ze będziemy głodni, ponieważ uczucie głodu przez to że będziemy posiłki jeśd powoli szybko się zaspokoi a częstośd posiłków nie pozwoli na „głodowanie”. Dieta o tyle jest prosta, że nie musimy liczyd kalorii, ani zmuszad się do jedzenia produktów których nie lubimy. Sami sobie komponujemy posiłki . Pokarmy podzielone są na grupy i każdy dzieo jest rozpisany ile z danej grupy na jeden posiłek przypada produktów. Może będzie Ci się wydawała, dziwna ta dieta ale w tym tkwi sekret skuteczności. Ponieważ odpowiednia ilośd i jakośd jedzenia skomponowana na przemiennie powoduje wzrost metabolizmu i szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. W ciągu 10 dni możesz schudnąd nawet do 4 kilo, ponieważ reguluje się gospodarka wodna, wydalane są niestrawione resztki zalęgające w jelitach i spalana jest tkanka tłuszczowa. Wszystko to powoduje znaczny ubytek wagi w pierwszych 10 dniach, pobudzenie metabolizmu i uruchomienie naturalnych procesów spalania tkanki tłuszczowej. A więc nie dziw się niczemu tylko zacznij ją stosowad by przekonad się jak łatwo i skutecznie możesz zapanowad nad swoim metabolizmem i mied kontrole nad swoja wagą.

I co nikogo nie ma żeby zacząć ze mną od dziś???

ja od jutra , zapomnialam na smierc o diecie ale jutro juz tu bede na pewno

Oh:( ale to chociaż od jutra zacznij:) Ja tak w 100% chyba się dokładnie nie będę trzymać tej diety tzn na pewno 5 posilków a nie 6 bo już tak jem długo że 5 i nie chce tego zmieniać poza tym nie lubię za bardzo warzyw więc muszę kombinowac jak je przyrządzić żeby były smaczne a tu za dużego pola manewru nie ma bo ani salatki się nie zrobi no taką bez sosu to tak ale ja takich nie znoszę a oliwę z przyprawami nie wiem czy można dodać?

tak bede od jutra , caly czas myslalam o tej diecie a przyszlam do domu ze sklepu ( kupilam owoce nawet ) i zjadlam kromki z rybkami jakbym siadla na kompa to by bylo inaczej szkoda ze nie zaczelam dzisiaj razem bysmy szly dzien po dniu ale trudno oliwe mozna w jakim przepisie chyba byla ja schudlam przez te pare dni 1,70 ale brzuch jeszcze z deka nie! ale jest bardziej płaski

ja za warzywami tez nie przepadam ( po diecie mi zostal na wiekszosc odruch wymiotny ) wiec tez nie bede miala z czego wybierac za bardzo

1,30 a nie 1,70 :)

ja bede pisala co zjem w danym dniu a ty? zaraz uloze sobie plan na jutro i napisze pozniej

i jeszcze mam pytanie o ktorej zaczynasz sniadanie i konczysz kolacje ja chyba od 8 rano musze zaczac zeby zdazyc z 6 posilkami do 18 , bo potem nie chce juz jesc na noc

ej wiecie ze tu jest duzo owocow? za duzo .pytalam dietetyczki i powiedziala ze bym nie stosowala tej diety bo nie schudne na niej za wiele wiec lepiej zwykłe mz mowie serio

to ja jutro ide i tak do lekarza odebrac wyniki to zapytam przy okazji czy schudne na takiej diecie bo jakby mialo byc na odwrot to wole jednak nie zaczynac no fakt jest tu duzo owocow

hehe kazda wymowka jest dobra zeby nie stosowac diety a moze wlasnie w tych owocach tkwi sekret nie wiem bo robie 1raz poza tym ten dietetyk to jakas wrozka??skad wie ze nie schudniesz?kazdy organizm jest inny i jedni schudna na niej inni moze nie ale tego nikt nie wie dopoki nie sprobuje a poza tym myslisz ze dietetyk ci powie super dieta stosuj te dostepne za darmo w internecie na pewno schudniesz a ja nie zarobie....oni zawsze neguja diety z neta bo jak uloza swoja to maja kase przeciez!!

Zależy Ci na skutecznej kuracji odchudzającej? Masz nadwagę? Nieustannie przegrywasz walkę z nadmiernym apetytem? Kuracje odchudzające nie przynoszą oczekiwanych efektów? Bierzesz szkodliwe dla organizmu proszki odchudzające? Walczysz z cellulitem? Zależy Ci na trwałym efekcie diety? Potrzebujesz korekty swojego wyglądu i samopoczucia? Szukasz sposobu ma dodanie sobie energii, a jednocześnie dbasz o linię? Zielona kawa „Green Coffee Leptin pozwala osiągnąć następujące efekty: - Zmniejszenie wagi ciała i rozmiarów, - Obniżenie udziału tkanki tłuszczowej w organizmie, - Doskonalsze kształty sylwetki, - Redukcję objawów zmęczenia, - DETOX organizmu - zielona kawa usuwa toksyny, - Poprawę nastroju, kondycji i samopucia, - Utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu, - Obniżenie ciśnienia- osoby z nadwagą mają skłonności do nadciśnienia, - Zwiększenie aktywności przeciwutleniaczy, - Przyspieszenie wydalania substancji szkodliwych, - Wzmocnienie układu odpornościowego - Lepsze funkcjonowanie wątroby poprzez detoksykację organizmu, Green Coffee zostało przedstawione w USA w programie Dr Oz Show. Wg cenionego amerykańskiego lekarza Dr OZ, Green Coffee Bean Extract jest skuteczną bronią przeciwko epidemii otyłości w USA. Najnowsze badania nad zieloną kawą, opublikowane w Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity Journal na grupie 16 dorosłych osób, które stosowały suplement z zielonym ziarnem kawy przez okres 12 tygodni pokazały oszałamiające rezultaty. W trakcie badania, badani stracili średnio 17 funtów (8 kg) - 10,5% ich całkowitej masy ciała i 16% ogólnej tkanki tłuszczowej! Nie odnotowano w tym czasie żadnych działań niepożądanych. “To bardzo ekscytujące informacje i jeden z powodów, dla którego zielone ziarna kawy są uważane za skuteczną broń przeciwko epidemii otyłości w naszym kraju.” Dr Oz. Dla uzyskania najlepszych efektów zaleca się stosować kuracje przez 90 dni w tym okresie zmiany metabolizmu wywołane działaniem formuły zostają utrwalone. GREEN COFFEE 1000 KAPSUŁKI TO JEDYNY W SWOIM RODZAJU SILNY CZYSTY EKSTRAKT ZIELONEJ KAWY, który pomaga Ci zredukować wagę. Zielona, niepalona kawa zawiera kilkakrotnie więcej antyoksydantów i polifenoli w tym najaktywniejszy galusan epigalokatechiny (EGCG) – niż zwykła „mała czarna”. Z Green Coffee 1000 dostarczasz sobie cennych substancji wspomagających metabolizowanie tłuszczu i spowalniających procesy starzenia. W połączeniu z właściwościami pobudzającymi, napój ten daje Ci siłę, witalność i pomaga zachować młody wygląd na dłużej. Badania wykazały, że zielona kawa skutecznie zmniejsza uczucie łaknienia. Jej systematyczne przyjmowanie ułatwia Ci utrzymanie diety i zredukowanie ilości przyjmowanych posiłków. REWELACYJANA dla osób walczących z cellulitem! www.sklep-vitality.pl

Gdyby te specyfiki były takie super to nie trzeba by ich było reklamować!! Coś co działa reklamuje sie same ktos zastosuje zadziała to poleci drugiemu i tak napędza sprzedaż a coś co nie może sie sprzedać musi się reklamować. Ja dziś zaczynam 2 dzień. Na wadze 58,6 wczoraj było 59,4 wiem że to woda ale to dobrze, bo wody mam zawsze tylko kilo zatrzymanej więc teraz jak coś spadnie to juz tłuszczyk. Nawet nie wiem co wczoraj jadłam bo nie zapisałam, ale głodna nie byłam, a dziś brzuszek bardziej płaski. Jak na razie mi się podoba choć nie obiecuję, że wytrwam zobaczymy. Szkoda, że nikt nie dołączy, ale cóż będę pisać może potem komuś się przyda.

jednak ta dieta nie jest za zdrowa i ja rezygnuje powodzenia zaczne sb

hehe szkoda że nikt nie zauważył że to jest dieta turbo!! tylko inaczej nazwana a wy tu że niezdrowa itp a turbo jakoś każdy chwali :D śmiać mi się chce

ja czytalam od poczatku i pisalas ze jest podobna do turbo

ja kiedys byłam na diecie turbo schudlam 3 kg

co to za nowe gówno? bo nie znam

to turbo przeciez

mozna schudnac z brzucha na takiej diecie?