jaka dieta najlepsza na zrzucenie nie kg a cm w pasie

moze znacie jakas? albo jak sie odzywaic

nie dieta ale ćwicznia: aeroby dieta nie odchudza brzucha

south beach np :) ogolnie diety oparte o niskim indeksie glikemicznym :) szybkie efekty. no i troche ruchu tez by sie przydalo, spacery, rower, biegi :)

też długozłotowłosa brednie :) dieta to podstawa przy otylosci brzusznej, za duzo weglowodanow i sie tyje autorce polecam przede wszystkim warzywa, jajka, miesko, ryby.. czasami jakis owoc a z tych lepszych wegli ryz brazowy, kasza gryczana jest ok, no i wykluczyc produkty z bialej maki oraz ziemniaki pozdro :)

ćwiczenia i duzo warzyw i owocow, do tego termogenik przed treningami jak figura extraslim albo lkarnityna zeby spalac tluszcz szybciej. Pij duzo wody i herbat, 3h przed snem nie jedz :)

no tak dieta south beach , ze tez nie pomyslalam wczesniej mojej kolezanki mama w wieku 48 lat schudla na sb i brzuch plaski jak sciana to zaczynam od poniedzialku

po owocach tyje

się

Tyjesz, bo zawierają cukier. Ogranicz węglowodany, czyli słodycze, owoce od dużej zawartości cukru, produkty z białej mąki oraz wszystko co zawiera cukier (czyli np owocowe jogurty). Jedź mięso, warzywa i niesłodzony nabiał, chleb żytni oraz kasze i ciemny ryż.

owoc od czasu do czasu jest ok, ale to zalezy jaki, takie jabluszko np nie zaszkodzi.. ale np banan, arbuz.. te maja duzo cukru w sobie :) powodzenia autorko

dziekuje za informacje , ja chleb jem ciemny i tak lubie ze pol bym zjadła i to samo mam z owocami

Banan wcale nie ma dużo cukru. Jest kaloryczny, ale nie zawiera dużo węglowodanów. Może go bez obaw jeść. Tak samo jabłko, śliwka, truskawki i wiśnie. Z tym chlebem to też nie przesadzaj, kilka kromek na dzień wystarczy, jeśli chcesz schudnąć :).

tak chce schudnac ( z samego bzr***a) musze chleb odstawic albo jesc mniej tylko na snaidanie albo sb

brzucha*

Nie chodzi o to aby jeśli mniej! Tylko żeby zmienić jedzone produkty. Drastycznie zmniejszając ilość dostarczanych kalorii możesz liczyć na efekt jo-jo i drastycznie obniżoną przemianę materii. Oczywiście obżeranie się nie jest wskazane. Masz zjeść tak aby się najeść, ale nie przejeść. To jest różnica.

No brawo, śniadanie to podstawa, ale odchudzać się i nie jeść śniadań to zwykła głupota

To jest nie logiczne, jeśli spalisz tłuszcz z talii to siłą rzeczy stracisz kilogramy. Ewentualnie możesz ćwiczyć i nabrać mięśni które zrównoważą stracone kilogramy z tłuszczu. Mi kobieta której opiekuję się dziećmi poleciła tabletki odchudzające Forever Slim, dostałam od niej pierwsze opakowanie w prezencie a też można je kupić na allegro. Do tego zaraziła mnie zdrową żywności nisko przetworzoną. I już po 3 tygodniach schudłam 7 kilogramów ;) A z aktywności fizycznej to tyle co spacery z dziećmi którymi się opiekuję i plac zabaw ;) Wcześniej byłam na samej zdrowej diecie ale nigdy nie było takich efektów ;) Zdecydowałam się po tym jak zobaczyłam że tabletki zostały przetestowane przez głównego inspektora sanitarnego i dopuszczone do obrotu w Polsce co potwierdza ich bezpieczeństwo a to jest najważniejsze i nie wszystkie podobne preparaty przeszły takie testy co stawia ich w złym świetle.

ja jem po 2/3 banany dziennie I chudne; ) jak chcesz wygladac jak kociak musiss sie najpierw spocic jak swinia kochana a wiec brzuszki brzuszki I dieta; )

ja tam spadly brzuchy? bo moj nie!

jestescie?

jaka diete polecicie ktora wg was bedzie dobra na pozbycie sie brzucha

brzuszki chyba obciazaja kregoslup, a ja mam z nim problem

niski indeks glikemiczny