Co mam zrobic aby zrzucic brzuch

?

A po co masz zrzucać brzuch?

http://www.garnek.pl/maputo/26650714/sierpien-2013

;-)

dieta siłka basen

Hula Hop - polecam, kręcę 1godz. co dzień i efekty są widoczne :-)

rób brzuszki, zapisz się na siłownię, zacznij biegać, żeby zrzucić brzuch musisz ogólnie schudnąć bo z brzucha na końcu schodzi więc jakiś sport + dieta

zapisany jestem na silke ale za rzadko chodze -1 na tydzien a jak z bieganiem ciekzo zaczac?\/

jak chcesz zacząć biegać to poszukaj 6 - tygodniowego planu Pumy dla początkujących na bieganie.pl , zaczyna się bardzo łagodnie od 0,5 minuty biegu przeplatanej 4,5 minutami marszu przez 0,5 h a kończy się 30 minutowym biegiem po 6 tygodniach, sam go robię, dobry dla początkujących

1. przestan pić piwo 2. nie jedz po 19 3. brzuszki, brzuszki 4. brzuszki :) Dużo warzyw i owoców w diecie, a i wody :)

zaczne biegac

brzuszki bardziej budują mięsień niż palą tłuszcz chodzi o ogólne schudnięcie czyli wszędzie

niestety przy ogólnym chudnięciu brzuszek schudnie ostatni :(

wiem jak to boli :-)