9dzien cyklu okres sie spóźnia

Witam, w 9 dniu cyklu kochałam się z chłopakiem ale z przyczyn osobistych od tamtej pory nie chce mieć z nim kontaktu. 15 dniu później zaczęłam intensywnie ćwiczyć (ponad godzine dziennie i zwłaszcza brzuch) i pic znacznie więcej wody niż zwykle (1,5l plus herbata 2-3 szklanki) oraz brać prysznic w zimnej wodzie. okres spóźnia mi się już 5 dzień. i zaczynam się cholernie bać bo ja zazwyczaj mam idealnie 28dniowe cykle. a i jak wypijam takie iloci wody to też często sikam co wypije to wysikam. może ma to związek? śluzu praktycznie nie mam. jak wkładam palca do pochwy to czuć taka ciasnotę. Co o tym sądzicie?