szukam sposobu na szybkie liczenie kalorii

po ciąży zostało mi 20 kg i musze się za siebie wziąć ,chciałabym przejść na diete 1500 kcal ,ale liczenie kalorii zajmuje mi za dużo czasu którego praktycznie nie mam -jak sobie to zorganizować żeby szlo mi to w miare szybko ?Na pewno potrzebna będzie waga kuchenna elektroniczna ,co jeszcze polecacie?

waga to podstawa ,tabele kalorii z internetu lub opakowan produktów ,zapisywać co się je ,wazyc ,przeliczyć itp...na początku jest to może kłopotliwe ,ale po czasie już wiesz np. ile kalorii ma pomidor ,cola itp....jak będziesz zapisywać ze np. zjadlas grapefruta to zapisz sobie od razu ile ma kalorii w 100 g nie będziesz musiala za każdym razem tego szukac w tabelach .Powodzenia

Dziennik posiłków vitalmax, wystarczy ważyć i wpisywać, liczy samo.