jakie cwiczenia zajecia na fitnesie przy wadze 85kg

Hej laski mam pytanie nakie cwiczenia polecacie z doswiadczenia czy tez wiedzy ... na spalanie tluszczyku chodzi mi o fitnes no i jaka diete pozdrawiam

Też jestem z Wawy.. Może chciałabyś się wybrać na siłownię, fitness? Mam 23 lata i mam 9 mies.synka :) Po porodzie chcę zrzucić parę kg. Jestem z Mokotowa.

rower :D przyjemnie, nie zmeczysz sie jakos bardzo, a efekty bardzo fajne, zwlaszcza jezeli chodzi o nogi, uda i brzuch :)

no hallo ale chyba o to chodzi zeby sie zmeczyc. Wazysz 85 kg to chyba mozesz sie porzadnie poruszac przez 45 min w ciagu dnia. 5 razy w tygodniu. dieta 1400 kcal.

a gowno.. bo lepiej wlasnie niezbyt sie meczyc, przynajmniej na poczatku bo idzie sie szybko zniechecic :D a jazda na rowerze jest super przyjemna i daje naprawde fajnie efekty przy diecie dosc szybkie widoczne sa :D

w takim razie powodzenia proponuej dolozyc diete slodyczowa hahahaha po co sie przemeczac

ja jak ważyłam 82 kilo to chodziłam na zajęcia "step" było super! Meczace strasznie ale szybice efekty i czas mija szybko, godzina jak 20 min, szczegolnie jak sie ma fajan instruktorke jak ja :D do tego pilam duzo wody 1,5 litra conajmniej, herbatki typu figura forever czy mięta, nie jadłam pieczywa ani zadnych produktow macznych