Jak schudnąć z ud

Mam 15 lat. Jakiś czas temu walczyłam z nadwagą, ważyłam ok. 76 kg przy wzroście 170. Teraz po diecie i ćwiczeniach ważę 68 kg, jeden z moich większych sukcesów. Jestem zadowolona że udało mi się schudnąć szczególnie z brzucha, zrobił się dosyć umięśniony i to mi się podoba. :) Niestety, ciężko powiedzieć cokolwiek dobrego o udach. Zawsze były dosyć masywne, nie widzę specjalnej różnicy przed i po. Genetycznie w mojej rodzinie większość osób ma krótkie i grube nogi, dlatego ja też się z tym męczę. Chciałabym dowiedzieć się jakie ćwiczenia stosować, żeby wyszczuplić nogi.