jak ujedrnic pupe

witam 2 lata temu urodzilam corke w momencie porodu wazylam 106 kg, wiem tragedia, przed ciaza wazylam 79 kg, teraz waze 82 ale chcialabym wazyc 70 a marzeniem jest 65;-) Do rzeczy po schudnoeciu mam najwiekszy problem z rozplaszczona pupa, Chcialabym ja ujedrnic ale mam problemy z kregoslupem i nie wszystkie cwiczenia sa dla mnie, mam dyskopatie i przez to nie mam pojecia co moge cwiczyc a czego nie,bardzo prosze o pomoc i jak by przy okazji te cw dzialaly rowniez na partie brzucha to bylo by cudnie

na pewno potrzebujesz ćwiczeń statycznych bez obciążenia, myślę,że coś takiego byłoby dobre http://www.mojanowafigura.pl/fitness/cwiczenia/cwiczenia-wzmacniajace-posladki/ na pewno jeśli chodzi o uda i pupę, można to zrobić powoli przy okazji nie krzywdząc kręgosłupa

oprócz ćwiczeń polecam C**produkty z morza martwego!!! ja również po urodzeniu dziecka próbowałam wiele rzeczy!!! spróbuj kąpiele w soli z morza martwego, a także rewelacyjne suche błoto z morza martwego!!!ja kupowałam sobie te [produkty we Wrocławiu w grocie solnej Solana na Grabiszyńskiej, albo zamawiałam przez internet solnysklep.pl polecam naprawdę warto!!! powodzenia ;)

Poćwicz wymachy, ale te zastosuj odpowiednie kosmetyki ujędrniające. Ja sama systematycznie chodzę do klubu fitness i tam wykonuję ćwiczenia na tyłek. Do tego nakładam na całe ciało ten kosmetyk - www.skracaj.com/703a.html i teraz jest całkiem nieźle. Pobyłam się cellulitu i ujędniłam ciało - przede wszystkim na udach.