duzo dzisiaj zjadlam prosze spradzcie

2 wazy pomidor z cebulka serek bialy , poł jablka , 4 pyzy surowka kefir, 4 wazy 2ogorki cwierc pomidora co powinnam zmienic w zywieniu

Wszystko

za mało zjadłaś. z pyz na diecie lepiej zrezygnuj

a co powinnam jesc na obiad?

może rybę, może mięso indyka ile kalori ma jedna waza?

nie wiem 20 chyba

500 kcal nie wiecej,dramat a nie żywienie i spowolnienie metabolizmu

albo zjedz 12 waz na śniadanie albo przerzuć się na normalny chleb. za mało kalorii

ciemny chleb?

ja jem ciemny

za mało zdecydowanie.

no malutko ,, musisz jesc wiecej

Zmieniać w swoim żywieniu nie musisz za wiele ... ważne, abyś jadła regularnie !! do tego co jak co, ale trzeba ruszyć tyłeczek i poćwiczyć, ja dodatkowo stosowałam slimette - http://jakskutecznieschudnac.info.pl dzięki czemu pozbyłam się 10 kg w 5 tygodni bez żadnego problemu i co istotne bez efektu jojo. pozdrawiam.

za mało!!! zobacz sobie na mojanowafigura.pl/przepisy jak powinno wygladac sniadanie, pełnowartosciowe i energetyczne. Takie to daleko cie nie zaprowadzi. Zrezugnuj z wazy, jedz zrowe ciemne pieczywko, i żadnych pyz!!!!